很多人对考试有一种误解，认为考试是老师的法宝，分数是学生的命根，这种想法是非常离谱的。考试是学生的工作和职责。考试是一种双项选择，你选择了它，别人再通过它来选择你!考试是一面镜子，照出老师的辛苦、乐趣，照出自身的不足和缺点，照出考生要用一桶水来考出一碗水的历程。考试是一块路标，通过它考出你的未来。下面就由第一板报网小编给大家分享“考试心理辅导技巧”，仅供大家参考。

考前：

考前心理涉及：临考前的心理焦虑及其调整、考前的复习和记忆准备状态、熟悉考场。

1、考试焦虑是由考试这件事引起的神经紧张状态，它会分散和阻断注意过程，所以才会有发呆记不进去的状态;它会干扰原有知识的回忆过程，一紧张脑袋里空空如也;它能瓦解整个思维过程，平时拥有的比较、分析、综合、抽象以及概括的能力在此时竟会发挥不出来。当然，考试焦虑还会影响到你的身体健康等等。

2、熟悉考场。大家都有体会，在自己的教室里考试比较亲切自然，心理很安详，发挥也正常。可是，大型考试都讲究回避原则：考生要集中在固定地点编号，由专人来监考。如何适应新的考场是关系到正常发挥的大事。所以，熟悉考场是必不可少的。一是把陌生的考场定位在自己过去熟悉的学习环境里，能够让自己心境轻松地去迎考。第二可以让你第二天不必手忙脚乱地打听考场在哪里(6月15日到达某学校，首先观看平面示意图，寻找自己考场的具体位置，作到心中有数)。

熟悉考场的技巧。如果座位是临窗的，可以想象考试时光线明亮，通风透气，保持清醒的头脑。在中间，想象着众星捧月，独树一帜。前排也不差，想象着独占鳌头、高中就够了;后排也不必心虚，你可是真正的王者殿后，最精彩的压轴就靠你了。尽量地鼓起自己必胜的信心，尽量化不利的环境为熟悉有利的环境。这样你就可以不急不躁地答题了。

3、临考前的注意：忌“开夜车”，保证休息时间。

考中：

1、如入无人之境。积极地准备应试。拥有一份宁静的心境参加考试，将考试看成表现自己的好时机。这需要抓住每一次大大小小的考试机会，让自己融入那种环境中;不断排除因难题带来的紧张，做到积极的思考，冷静地分析，日积月累，练就出入无人之境的心理功夫。

2、挥汗如雨，心乱如麻。适应不了考场严肃紧张的气氛、有几道不会做的题。此时，不要去想(解题的思路，欲速则不达)。做“呼吸放松”，进一步进行心理暗示：“考试面前人人平等，我不会，别人也不一定就会做”，“这道题做不出来没关系，过一会儿就能想出来”。

3、“四先四后，一快一慢”：先做简单题，后做难题;先做熟悉题，后做陌生题;先做高分题，后做低分题;先做同类型题，后做不同类型题。审题要慢，做题要快。

4、重视第一选择。一般来说选择的第一个答案准确率较高。因为这时的思路最清晰，所受的干扰最少。一旦产生怀疑，必然会受干扰项的影响，使选择变得越来越难。

5、认清题型，对症下药，不留遗憾。弄清题目的要求(简答题与分析说明题)，作到不留空白试卷;保持卷面整洁;珍惜考试的分分秒秒，养成良好的检查试卷的习惯。(坚决杜绝考场睡觉和提前离开考场现象)

考后：

1、不要忙着对答案。

2、虽然失败，我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的过程，失败了一次并不是什么大事，痛快接受、冷静分析、轻松谈论。使自己拥有应付下一门考试的最佳心理状态。

3、榜上有名，春风得意。“胜不骄，败不馁”，这才是健康的考试心态。