随着生活经济压力的增大，女生养生应该从脚开始。像很多办公室女性，平时久坐少运动，足部血液循环普遍不良。很多人都有冬季用热水泡澡的习惯，其实夏天泡脚的好处也是有很多的。在中医养生的理论上来讲，热水泡脚能够促进血液循环同时消除疲劳等作用。而且也能减少女生例假时痛经的痛苦。那么女生睡前泡脚的好处有哪些呢，女性朋友一起来了解下吧。

1、调整血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

2、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

3、促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

4、改善睡眠

足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

为什么说夏季女性泡脚的好处很大呢？夏季湿气正当来临的时候，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

以上所讲述的就时女生睡前泡脚的好处，泡脚可以给我们的身心带来舒畅，对于因焦虑而失眠的人而言．睡前享受一下热水泡脚，马上就能放松紧绷的身体、减缓高频的脑波，而改善睡眠的质量。泡脚虽然简单，但贵在坚持哦。养成良好的泡脚习惯对女生身体健康是很有益处的。