很多人都希望自己长成高高的个子，影响身高的因素有很多，有的是遗传因素，有的因为长期的驼背或者的熬夜的关系造成的，营养不良也可以引起个子矮，很多人都选择食料来进行增高，现在增高药各种各样的，但是有效果的就很少，可以说是没有，但是水果有很多可以增高的，我们来了解一下吃什么水果对长高有益呢？

1、大家知道梨可以助高吗？这是由于梨含有的营养成分对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。

2、对于火龙果来讲，火龙果并不是含有钙质成分的水果，但是，对他而言，它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。

3、西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于：含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。

以上就是吃什么水果对长高有益呢详细的说明和介绍，其实想要长高还有很多的方法，但要选择适合自己的增高方式，不要选择一些没用药物来增高，想要增高不是你想增高就可以增高，是需要时间的坚持才可以增高的，一定要少吃垃圾食品，这样才可以增高。