胸部是比较重要的部位，也可以认为胸口就是胸部的一部分，人们对于胸口的认识是一个广义的名称，特别是女性们的概念里面胸口就是胸部这个位置，也就是乳房所在的位置，而有的人出现了胸口下面有硬块的症状，持续时间较长，对于身体有一定的影响，那么，胸口下面有硬块怎么办呢？下面就来看看讲解吧。

胸口下面有硬块对于女性们来说意味着乳腺出了问题，需要高度重视！

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

从以上的间讲解来看，胸口下面有硬块这现象是常常发生于女性的身体上面的，因此，女性们要提高重视程度，加强对于自身身体的监护，及时发现一些疾病因素，还有在平时的时候应该加强胸部的锻炼，尽量让乳房活动起来。