现如今越来越多的女性朋友会关注雌激素分泌水平的高低，这样才能真正的保障人体健康，也不会影响到第二性征的正常发育。若是体内雌激素分泌的太少，自然是需要从食物中摄取的，这样才能逐渐的让雌激素分泌水平恢复到正常的状态，那么增强雌性激素的食物有什么？

1. 大豆

很多家长担心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆异黄酮可以调理人体内分泌，大豆等豆製品当中含有植物雌激素;其中在大豆里的这是一种类激素，是具有类似动物雌激素的生物活性的激素，但是作用却是比动物雌激素弱的很多。正常食用，不会导致体内激素异常。

2. 动物内脏

激素主要存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是动物的内脏，因此动物内脏不能食用过多;同时，很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养，是直接投餵避孕药催长。这样的食物，激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时，一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。

3. 保健品及营养品

比如骨粉等东西，对孩子的生长的确有一定的作用，但是作用有限。一些商家会在产品非法加入激素促长。因此，家长绝不能随意给孩子食用补充营养保健品。如果觉得孩子矮小，应该在专业医生的指导下进行诊断治疗。

在饮食方面，孩子最需要平衡膳食，只要饮食平衡，摄入过多激素的风险也就低一些。大家绝对不能靠额外的补充剂来代替天然的营养摄入，例如肉食以蛋白质粉来代替，或蔬果就用多种维生素片来代替，这些都是人为破坏营养平衡。

通过上面的介绍，大家对增强雌性激素的食物有什么也都很清楚了。雌激素分泌太少或是太多都是不行的，必须要认真的改善自己的饮食习惯，合理膳食，调理好自己的身体，才能减少健康隐患的出现，也能逐渐的恢复到正常的生活状态。