我们需要注意家人和自己的健康饮食情况，养成一个良好的生活习惯，拥有一个强健的体魄，才是一个家庭幸福的保障。为了家人的幸福，拥有一个强健的体魄，需要养成良好的修=习惯。我们需要了解的是什么食物是生冷，需要去了解家人需要什么？有的时候需要的是，我们去了解大家需要的是什么，而不是我们自己一味的自己去想象，大家真实需要的才是正确的。大家基本上都是不需要生冷的食物的。

没有在火上加热过的食物为“生物”，如：水果、蔬菜、生鱼、生肉、生蛋、矿泉水、纯净水(不含蒸馏水)等。

从冰箱中拿出尚未恢复到常温的食物为“冷物”，如：冰糕、冰镇饮料和啤酒、冷藏瓜果或酸奶、冷藏过的米饭(不包括面包、馒头)等。

什么人应忌生冷食物？有无变通？

凡是需要补气的人，原则上忌吃生冷食物。但是唇干、便干，可适当吃些生冷食物。

1、少年和幼童不得吃“冷物”，可适当吃“生物”

大部分幼童、少年阳气旺盛，阳气可以化“生物”而不至于伤脾，但正值便溏时不应吃“生物”。

“冷物”原则上不能吃，否则寒气会滞留体内伤脾和肝。如果夏季在室外活动太热，可以少吃一点，寒气能随汗排出。

“肝藏血、脾统血”肝、脾被伤，统血、藏血不利，会出现“血不循经”现象，即出现鼻孔出血、牙龈出血、经血不净、皮下出血等血衄现象。

2、胃胀、腹胀时可否吃生冷食物

胃胀、腹胀有两种情况：

(1)便溏者为中气不足，应补气，一定忌吃水果等生冷之物。

(2)便干者为阳气太过，一定要停止补气，并且可以吃生冷之物，还应用泻法调理，吃饭时少食一点。

除胃胀、腹胀的人之外，其他正在补气的人可否适当吃点水果、蔬菜？

补气的人在无胃胀、腹胀的情况下，如果很想吃水果，只能选择如下品种：红枣、栗子、芒果、桂圆、荔枝、葡萄(在南方的人可吃甜橙);蔬菜有：柿子椒、洋葱、大葱、胡萝卜。老年人很气虚，可炒这几种蔬菜吃，但不宜吃以上水果。

不吃“生物”者体内是否会缺乏维生素？可否补充果汁、维生素？

很多人担心不吃水果、蔬菜，体内会缺少维生素。这是一个认识误区。其实，我们每天吃的各类“种子”制成的食物，原本内含的各种元素就是齐全的。人在气虚的情况下，气化食物为“血”的能力已经很弱，如果再吃生冷食物“破气”，会使身体状况进一步衰弱。

如果气虚，但又想吃水果时，可喝一些煮熟的果汁，也可吃一些维生素。

看了这些，你明白自己平时日常生活中，哪些做的还不够了吗？现在改还来得及，不要等到一切都来不及的时候才去后悔，那时候就已经晚了。不要让自己后悔，让家人丢失现在的幸福生活，动起来吧。趁着有时间的时候，赶紧记一记这些，只有记在脑子里面，在生活中才会使用。