目前人们工作压力在逐渐的增加，很多人在长时间的坐着或者站着的时候都会出现肩部疼痛的症状，我们知道按摩可以对于这种症状起到好的缓解作用，但是只有穴位的按摩才能彻底的缓解这种症状的产生，但是很多人不了解穴位按摩是怎么进行的，那么肩颈部按摩穴位方法有哪些？

风池穴在后颈发际两侧凹陷处，双手扶住头，以两手的大拇指按压几分钟，可感觉头部跟颈部放松许多。

后溪穴在手握拳，掌指关节后横纹的尽头处，以手指按压，或是把双手后溪穴的部位放在桌沿，用腕关节带动双手来回滚动，即可达到刺激效果。

中渚穴位在手背无名指和小指的掌骨之间，掌指关节后方凹陷处，按摩时可用大拇指跟食指掐住手掌内外侧，用力向下按压，一边按可一边活动脖子，对肩颈部肌肉僵硬、酸痛有很好效果。

肩颈部位的疼痛单纯的使用穴位按摩的方法是不能彻底的进行治疗的，想要彻底的对于这种症状进行缓解，我们就需要多注意肩颈部位的护理，平时最好是经常性的进行肩部和颈部运动，这样可以预防肩颈疾病的产生。