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养肾固精的方法

对于男性朋友而言,肾虚肾亏对他们造成的影响很大,会容易导致身体疲劳虚弱,而且容易出现阳痿早泄的现象,所以为了避免男性长期存在这样的一个问题,就应该了解一些科学有效的养肾固精方法,所以下面为大家来具体推荐一下,哪些方法可以达到最理想的养肾固精的效果。

1.护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2.大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

3.饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

其实通过上面这些方法介绍,我们会发现,所谓的养肾固精,很多时候就应该从生活当中的方法以及常识问题开始,因为养成良好的生活习惯,那么对于预防以及避免肾虚肾亏等问题,也可以达到很好的效果。

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