养肾大家不可以忽视，因为在对的时间利用对的方法养肾护肾，就可以达到一举多得的功效，下面为大家来分析介绍一下，想要养肾的话，应该在什么样的时间，这样效果才更好，现在我们来介绍一下养肾的朋友，需要了解这些常识以及方法，做到健康科学的养肾。

【补肾最佳时间】

大家都知道补肾很是重要，那么问题来了，你知道补肾最佳时间么？事半功倍~

一般来说，下午17一19点这个点补肾最好了，但其实，只要你在日常生活中补肾的话，都是很好的~

【补肾怎么补】

1、吞津可养肾

吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

2、有尿不要憋

有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

3、节房事可养肾护肾精

适当节制房事，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。

相信在通过上介绍的这些内容了解之后，么大家对于这些方法，以及养肾的一些常识技巧问题都应该有更全面的认识了吧？平时的时候，我们也应该更加关注这些保健方法，当身体存在一些问题是应该引起重视，积极的解决。