其实在生活当中，很多人对水果都比较的喜爱，因为不同的水果，其实含有的营养价值以及保健功效，当然也是各不相同的，那么你有具体认识了解过哪一些水果，可以更好的帮助自己起到养肾的效果吗？下面我们就为大家推荐一下，可以帮助自己起到养肾的水果。

荔枝就是个不错的补肾水果，荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝味甘，性温，是健身益颜的保健水果。

男人补肾必吃的水果

栗子，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。

男人补肾必吃的水果

桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、作用。

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胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，适宜肾虚喘嗽腰痛脚弱之人服用。

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猕猴桃其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！

起到养肾的效果，当然这种方法养肾是每个人都希望能够了解得到的，因为重视这些水果的选择，除了可以达到所期待的养肾功效之外，对身体的营养保健，也可以带来很好的功效，这种养肾方法是一举多得的方法。