按摩器相信很多人都知道吧，如果知道了按摩器来按摩颈部和肩部可以得到好的效果，那么在按摩的过程中才能够轻松自如的完成，而按摩器来按摩肩部和肩部的时候还可以改善身体疲劳的状态，很多人由于长时间劳累的工作，肩部和颈部一直都得不到放松，在这样的情况下肩部颈部也可以得到更好的放松，那么按摩器肩部颈部有哪些方法呢？

经常忙碌于电脑前的上班一族们，可能都有这样一个感觉，就是我们的肩部在不知不觉中就感觉到酸痛了，繁忙的工作，使我们无暇顾及认认真真的放松一下我们的肩部，下面我是小编为您整理的不使用肩部按摩器材的简简单单的三个小动 作，助你敢走肩部疲劳。

第一、深呼吸肩部放松法 当我们在电脑前忙碌一阵子后，适当的进行一下简单的深呼吸，会使我们的肩部得到放松，消除疲劳。这是因为当我们进行深呼吸的时候会促使肩部缺盆这部分的蠕动，相当于进行了肩部按摩。

第二、进行有意识的放松 当我们在工作的时候，我们的肩部会不由自主的紧张着，这样就导致我们的肩部长期处于僵持的状态，血液在这一块不流畅，也就得不到血液的带来的养分，导致肩部酸，这个时候我们有意识的对肩部进行放松，使肩部得到休息，消除疲劳，恢复肩部活力 。

第三、睡眠时候护住肩膀 这一点主要是针对有些朋友晚上睡觉喜欢将肩膀露出被子们，其实这是一个很不好的习惯，对我们的肩部健康尤其不好，因为在我们的肩部有个叫做“缺盆”的穴位，这个穴位很容易遭受风着凉，也就是我们俗称的“邪风”入侵，引起肩膀疼痛，需要就医或者使用颈肩按摩器进行按摩，赶出邪风。

按摩器来按摩颈部和肩部可以得到好的效果，按照这样的方式来试试，这样的按摩方法也是最合理的，在按摩颈部和肩部的时候必须要合理，不能太重力了，这样第二天起来肩部和颈部是很容易出现疼痛的现象，但是大家如果想要用按摩器来按摩的话一定要合理的挑选按摩器。