很多我们生活中常用到的食物都是具有一定治疗疾病或者是预防疾病发生的功效。比如盐和姜等。这些食物都是每天都要吃到的，如果能合理的运用这些食材，那么就能让身体得到比较好的保健养生功效。要比吃很多保健品还管用。那么盐和姜泡脚有什么好处呢？接下来我们就详细的介绍一下。

醋、姜水泡脚改善睡眠障碍

把醋、姜、花椒和水一起煮成酸辣泡脚水，每天睡前泡泡脚，有很好的保健作用，尤其对于睡眠质量不高、怕冷的人能起到很好的效果。

在锅中加入100~150克醋(大约两小碗)，再按照1∶50的比例倒入多半盆温热水，最后加入姜和花椒，把锅放在炉灶上煮至沸腾后倒入泡脚盆。泡脚前先用水的热气熏脚，到水温合适时开始泡脚，15到20分钟即可。如果用大一些的盆连同小腿一起浸泡，效果会更好。

中医认为，醋可以刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体得到放松，缓解疲劳。可以调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，改善睡眠质量，缓解多梦、早醒等睡眠障碍。姜和花椒味辛性温，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。长期坚持，您会发现：身体轻松、精力充沛、睡眠质量提高、神清气爽，脚部不再皲裂。

泡脚时还可以根据自己的身体情况加入一些中草药。如血亏体虚、月经不调者可加入红花;加入刘寄奴则可以敛疮消肿、活血通络;加入透骨草则有祛风、除湿、舒筋的作用。

除此之外，用醋浸泡手指甲和脚趾甲，然后再进行修剪，不但甲皮易于修剪，指甲光亮晶莹，而且甲缝中的污垢也容易清除。用稀释后的醋水洗脸，可以美白护肤。用淡醋水洗头发可以抑制头皮屑，滋润头发，增加光亮度。用醋漱口还有美白牙齿的作用。

盐和姜泡脚有什么好处的问题，上面介绍的很详细了。在了解了这么多的好处后。在平常的生活中就可以根据自己的实际情况来具体选择合适的方法进行保健养生。泡脚对身体的好处是很好的。但是也要正确的使用才行。泡脚的时候水温不要太高，时间不要太长。