刮痧是一种中医治疗疾病的方法。是通过刮痧板对皮肤进行刮擦，然后起到治疗疾病的效果。刮痧的时候主要是针对的疾病或者是身体症状相对应的穴位或者是经络。这样就能有非常好的治疗效果。采用正确的方法刮痧就能有很好的效果出现。那么自己在家可以刮痧吗？下面我们就来详细的介绍下。

刮头面部时，患者宜躺在床上，取仰卧位，刮者坐于患者头前，先在面部涂抹刮痧润肤油。

刮前额5～10次。刮者可双手或单手持刮痧板，以其厚边为着力点，用补法刮拭前额部，由前额正中线分开，分别由内向外刮拭，包括前发际与眉毛之间的皮肤。经过穴位有印堂、阳白、攒竹、鱼腰、丝竹空等。用刮法之补法手法，力量轻柔，5～10次。

刮眼眶5～10圈。刮者双手或单手持刮痧板，以其厚边棱角边侧为着力点，从内向外，分别刮上眼眶和下眼眶。上眼眶从睛明穴开始，向上经攒竹→鱼腰→太阳穴。下眼眶从晴明穴开始，向下经承泣、四白、瞳子髎等穴→太阳穴。刮上下眼眶为一圈，轻刮5～10圈。

刮脸中部5～10次。刮拭两颧部(承泣、迎香即鼻翼至鼻根处开始至颧髎穴以上区域)，由内向外，经过的穴位有迎香、承泣、四白、巨髎、颧髎等。力量轻柔适中，左右各5～10次。

轻刮下颌至侧面部5～10次。用补法刮拭下颌部至侧面部。以承浆为中心，由内向外上刮拭。经过的穴位有承浆、地仓、大迎、颊车、下关、颧髎、听宫、听会等。手法宜灵活轻灵、力度轻柔适中，左右各5～10次。

刮头两侧部5～10次。以其厚边、薄边和厚边棱角为着力点均可，以患者能接受的刺激量为度，用平补平泻法或补法，圆弧形刮拭头部两侧，从太阳穴至风池穴。经过的穴位包括头维、颔厌、悬颅、悬厘、率谷、天冲、浮白、脑空等。

自己在家可以刮痧吗的问题，上面介绍的已经很详细了。刮痧虽然是有很好的治疗疾病和预防疾病的效果，但是还是应该要采用正确的方法来进行刮痧，这样才能有比较好的效果出现。如果不能很正确的使用这些方法的话，那么对于身体健康来说是没有好处的。