现在人们越来越流行养生保健，于是气功这种古老的锻炼方法又逐渐开始流行起来，通过锻炼养生气功能够使得血液在身体里面运行更通畅，能够疏通人体经络，还能够推迟衰老，能让我们的寿命得到延长，并且能使体质增强。养生气功强调，精气神相互融合，由外至内逐渐改善体质。养生气功很强的功法，比如比较常见的养生气功就有十二功法，下面就来简单介绍一下。

在气功学理论中，贯穿着“以气为本”的论点，在方法锻炼上，也强调培补元气以固本的指导观点。那么，气功是通过何种机理而实现培补元气这一作用的呢？《素问·上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来。”这就是气功培补元气机理的精辟阐述与概括。祖国医学把精、气、神视为人体的内因，它概括地反映了人体的机能状态，气功就是外练“筋、骨、皮”、内练“精、气、神”的动静结合的自我锻炼养生法。

“精”包括先天肾精和后天水谷之精两部分，二者通过肺心脾诸脏，敷布周身，以保证人体的生长、发育、生殖等生理活动的实现。气功对精有着明显的影响和作用，只要练功得法，并持之以恒，对先天精与后天精都有加强充实作用。男性患者的遗精、早泄、精冷、精稀及女性患者的带下、崩漏、经少、

有关养生气功的十二功法大致就介绍到这里。通过锻炼养生气功能够培补元气，还能够扶正祛邪。男性锻炼这种气功能够对遗精以及早泄有很好的调理作用。女性痛经或者是月经量少，亦或者是月经不来，也可以通过锻炼养生气功来调理身体。