睡眠充足，对于很多人来说是十分奢侈的，有些人每天的睡眠时间不过6小时而已。第二天起来，浑身无力，昏昏沉沉的。久而久之，身体不断透支，就有身心疲惫。正常人睡眠时间应该是8小时，那么睡眠不足8小时会怎样呢？睡眠不足八小时会不会变笨呢？今天小编就带大家了解一下。

睡眠专家发出警讯，长期睡眠不足可能使人「笨」。研究人员指出，每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数，一周累计下来可令智商降至一百，濒临弱智。睡眠时间因人而异，但一般而言，每个人平均一天须八小时睡眠。

最新的研究显示，当人睡眠不足他们会累积所谓的「睡眠债」，就算每天只少睡一个小时，连续八天下来，你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦。史丹福大学睡眠研究专家狄曼认为积欠庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能，让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，就是会令你变「笨」。

有午睡习惯的人比较不会老，欧美人士有所谓的下午茶时间以refreshment﹝恢复精神﹞多数老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃没有午睡习惯而不得不靠咖啡提神，情况有如台湾运将长途行驶吃槟榔一样。中午睡一小时等于晚上睡三小时，如果平均一天需八小时睡眠。午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣。西方人不知午睡的妙用，常笑我们是东亚病夫，无论男女都比同年纪的中国人明显的苍老许多，关键全在午睡有无。

现在大家了解了吧，睡眠真的很重要，不仅仅是变笨，还会使身体健康水平下降，长时间身体就会透支。在这里小编建议大家，如果晚上休息不够可以选择中午午休一会，就算是休息也会对接下来的工作提高很多效率，小编还是要提醒大家，再睡眠上不要含糊，还是睡够8小时的好。