出现这些症状说明你的身体疲劳了！

大家在日常生活中应该注意疲劳这种现象，很多的人会出现过劳死，所以现在社会越来越多的人开始关注这样的情况出现，很多的人，会因为身体过度疲劳而承受痛苦，平时大家需要注意合理的进行保健，而且，也要注意身体疲劳的六大征兆？

1、甲状腺功能出现异常：

如果常感疲劳、怕冷、肌肉酸痛并伴体重增加、浮肿等，提示是甲或肾上腺皮质功能减退；全身肌肉无力、体重下降、失眠、出汗、易激动等，则可能有甲亢。

2、神经衰弱：

主要表现为易疲劳和过度敏感，常伴入睡困难、多梦。

3、血液病：

大多都有不易消除的疲劳感，若伴随出现牙龈出血、皮肤淤斑、贫血、发热等，更得小心。

4、腺或肾上腺皮质功能减退；

全身肌肉无力、体重下降、失眠、出汗、易激动等，则可能有甲亢。

5、代谢性疾病：

疲劳还是糖尿病或低血糖患者的常见症状，部分慢性心功能不全的老年患者也常疲乏无力，活动后心慌气促，高血压的老年患者多有疲劳、头晕、心悸等表现。

6、肝肾病患者：

隐匿性慢性肾功能不全患者以及轻度肝病患者，平素很少有临床表现，只是偶尔会出现疲乏无力、食欲减退。

7、恶性肿瘤：

特别是颅内肿瘤和颅内脓肿等病人，也有嗜睡、肢体活动无力、反应迟钝等表现。

疲劳怎么办？喝牛奶吃维生素C

很多权威的营养学家们都把牛奶当做减压的药剂，因为牛奶可以有效的调节人体的内分泌，从而起到平衡情绪和松弛神经的作用。

含有钙、镁、锌的牛奶有稳定情绪的效果，钙是天然的神经系统稳定剂，在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，凡遇到不顺心的事，脾气不好时，含钙高的牛奶有稳定情绪的效果。此外，牛奶中锌是合成蛋白质和核酸的重要辅助因子，也与维持血糖平衡有关，血糖过低既影响工作效率也影响情绪。

维生素C同样具有平衡心理压力的效果。人在承受大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C。所以，此时应多摄取富含维生素C的食物。