很多人都知道，对于男性和女性的区别就是荷尔蒙的分泌，所以如果身体缺少荷尔蒙的话可能会对身体不好，尤其是对于女性来说，大部分人对于怎么样增加雌性荷尔蒙是不了解的，那么下面小编就来介绍一些关于增加雌性荷尔蒙的食物，你平时可以适当的多吃一些，这样对身体有好处。

1、卵巢保养吃什么——百合茯苓

百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。

茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

2、卵巢保养吃什么——野葛根

野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

3、卵巢保养吃什么——维生素

维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。

然而，单纯地依靠从食物中的获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

4、卵巢保养吃什么——黑豆

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

相信现在你已经知道怎么样去增加雌性荷尔蒙了，你可以根据你自己的喜好去选择性的吃，这样也能够对你的身体比较好，另外就是在吃东西的时候一定要注意一个度，最好不要一次性吃太多，不然很有可能会引起反作用，这样就会得不偿失了。