原标题：在喂奶期，有3种食物宝妈多吃会影响乳汁分泌，容易让宝宝胀气

　　女性在怀孕时期的饮食需要格外注意，在生完宝宝以后的饮食同样不能放松。现在大多都是采用的母乳来喂宝宝，如果因为饮食不当导致乳汁分泌得不好，质量受到影响，那么喝下去的宝宝也会引起不适。小宝宝的肠胃不舒服，出现胀气的情况很常见。在喂奶期，有3种食物宝妈多吃会影响乳汁分泌，容易让宝宝胀气。

　　第一种便是植物的其中一类，那便是“十字花科”类，我们生活里面常见的花菜就属于这类食物。很多女性都会认为蔬菜是很有营养，多吃只会对身体有好处，并没有过多去研究蔬菜的种类。而这种“十字花科”的蔬菜却是在医学上被规定了的，孕妈多吃会影响自己乳汁的正常分泌，质量也会变差。小宝宝每天还要喝着孕妈的乳汁，吸收着里面含有的物质。如果吃了这类食物，那么乳汁中含有的物质便会很容易引起小宝宝的胃部不适，出现胀气。所以即使是平时吃蔬菜，宝妈也要避免去碰花菜这类的食物。

　　第二种就是那些辛辣的食物了，怀孕期间孕妈的饮食多被家里边强制安排了，往日喜欢的重口味食物也都是样样碰不得。于是在生完宝宝以后，许多宝妈就按捺不了想要吃自己喜欢东西的心情了，恨不能把火锅、烤串样样来一遍。但这样的行为是非常不好的，生完宝宝之后还有较长的一段喂奶期，要是宝妈就这样随意饮食，毫不忌口，是非常容易造成乳汁倒流的情况，分泌也会成为问题。辛辣的食物对孕妈自己也是没有什么好处的，多吃会上火，极容易出现排便不畅，甚至是便秘的现象。宝妈身体出问题，直接导致的便是乳汁质量变化，小宝宝喝下去也会随之产生不良的影响，胀气是最常见的一种。

　　当然了，胀气也不只是因为孕妈乳汁的问题，平时喂奶时不正确的姿势也会造成这种状况。所以宝妈一定要学会正确的姿势，并且在喂完奶之后给小宝宝拍一下奶嗝，这样也能让宝宝舒服一些。最后在饮食的问题上，还是希望宝妈们再坚持一下，为了自己和小宝宝的身体，喂奶期还是不要乱吃东西了。不然造成了问题就只有痛苦的份了，后悔也是没有用的。