原标题：在孕早期，3种食物能有效补充孕酮，促进宝宝发育，孕妈注意点

　　当得知怀孕之后，女性都会格外关注自身的身体状况，由于在怀孕前期会伴有呕吐症状，随着呕吐症状的持续会让孕妇产生厌食症状，如果禁食或者摄入营养减少会让呕吐恶心症状更加严重，而且在怀孕早期检测孕妇以及受精卵是否健康的标准是孕酮值，如果孕酮值严重偏低会引发早期流产，因此在怀孕前期医生会嘱咐多吃些食物补充孕酮。在孕早期，这3种食物能有效补充孕酮，促进宝宝发育，孕妈别错过。

　　1、柠檬，柠檬中含大量的维生素物质以及人体所需的孕酮素，其中维生素家族不仅可以加快孕妇体内血液对营养物质的吸收速度，还能够可以加快身体对孕酮的吸收，另外柠檬中的柠檬素还具有缓解人体的疲劳的功效。所以说孕妇在孕期可以适当的食用一些柠檬，不仅能够提高自己的身体素质，还能够加强体内的孕酮含量，进而促进宝宝的正常发育。

　　2、黄豆，黄豆中含有大量的维生素B类物质，这种物质具有能够稳定人体的情绪，缓解人力的精神压力，有助于提升睡眠质量的作用。而且同样的黄豆当中也含有大量的孕酮，能帮助孕妈有效补充孕酮。此外黄豆中还含有大量的脂肪酸，这种物质有助于孕妇的皮肤保养，不管是黄豆打成豆浆，或者用黄豆炖菜都是非常美味又有营养的食物。

　　3、水果，在各类水果中含有孕酮素比较多的水果主要有猕猴桃，柚子以及草莓。这三种水果都是我们日常当中比较常见的，并且这三种水果富有季节性。猕猴桃以及草莓是秋季时节的水果，因此到了秋季以后这两种水果价格相对会高一些，在冬季主要的水果就是柚子了。所以在这两个季节怀孕的女士们可以考虑常备这些水果，在闲暇时可以适当补充一些，能促进宝宝发育。

　　再次要强调一点是，食物补充孕酮值是有一定限度的，如果检查发现孕酮值非常低的孕妇们不要通过食疗的方式进行补充，毕竟食物补充是个缓慢的过程，应及时就医。