女性朋友如果经常熬夜，脸色就会发黄，因为长期熬夜，就会严重缺乏营养和维生素，脸色暗淡也是非常自然的，这也说明了身体处于亚健康的状态，建议朋友们一定要养成一个好的睡眠时间，...

什么叫深度睡眠？ 深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是黄金睡眠。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据...

睡觉磨牙是咋回事？ 所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾...

睡觉打呼噜的原因有哪些 睡觉打鼾，不仅影响自身健康，也会影响枕边人的睡眠，时间久了甚至会影响到双方的感情，引发争吵。 引起睡觉打呼噜的原因有很多，主要是咽喉与鼻部的问题。如...

针灸能不能治疗失眠呢 常用的针灸治失眠的方法有针刺治疗、耳穴压豆、隔药物灸、药物贴敷等。针刺治疗主要是根据中医辨证分型，选取相应的脏腑以及相关脏腑的背俞穴，配合特定的治疗...

嗜睡是什么意思 嗜睡也分为不同的程度，一般表现为经常发困想睡觉，出现不可抗拒地入睡。过多的睡眠时间引起职业、生活质量下降，长期嗜睡会导致记忆力衰退、思考能力下降、学习能力...

睡觉时别做这些伤身事！ 一、忌睡前说话 因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。 二、忌睡前吃东西 人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果...

揭秘关于睡觉打呼噜的认识误区 误区1：轻度打呼噜不用重视 很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。打呼噜很容易造成中风、高血压和心肌梗塞。但是很多产生这些并发症的患者有...

什么是睡眠瘫痪症？ 鬼压床在医学上被称为睡眠瘫痪症，这种情况发生在人们进入熟睡开始作梦的快速动眼期，这时除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都处于极低张力的状态，这是一种保护作...

睡眠不足会带来什么危害 1、青少年睡眠不足，影响正常发育 现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切...

引起流口水的其他因素： 1、牙齿前牙有畸形，如果你的前牙有凹凸畸形的话，那么睡觉时上下嘴唇合不住，就很容易流口水，可以试着矫正牙齿，比如我们常见的带牙套等。 2、口腔内部清洁...

睡眠瘫痪症的定义 有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力...

枕头多高合适 枕头合适对高质量睡眠非常重要。正常情况下，枕头高度以10-15厘米为最佳，具体高度要视个人生理弧度而定。枕头长度比肩宽长一点，不能睡太小的枕头，因为一翻身，枕头无...

古人是如何通过睡眠养生的 1、睡前不可进食。 临睡进食容易增加胃肠负担，既影响入睡，又伤害身体。如睡前感觉饥饿，饮食后宜稍休息一段时间再睡。早饭宜早，午饭宜饱，晚饭宜少。这...

睡眠障碍的表现 1、睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠时间少于5小时﹐表现为入睡困难﹐浅睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界环境因素（室内光线过强﹑周围过多嘈音﹑值夜班﹑坐车船﹑刚到陌生...

盘点女人裸睡的众多好处 裸睡，指的是裸体睡眠，有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体...

得了睡眠障碍应该如何治疗 心理调节法：轻视睡眠：失眠的人大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。心理医生对这些人的建议...

睡了那么多年你都睡对了吗？ 1、后背和膝关节位置 在睡眠中后背部呈C型将导致腰椎韧带拉伸和后背部肌肉力量减弱。在睡眠中，要保证后背不过度向后弓呈圆形。侧卧时，避免膝盖位置在胸...

裸睡对夫妻性爱的利与弊 1、有人认为，裸睡能增强夫妻感情 对于伴侣来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。建立了裸睡习惯的双方，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在...

睡眠不足会带来什么危害 1、反应迟钝 沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技...

睡觉说梦话的原因 说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对...

熬夜的坏处你都了解吗 熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入...

晚上喝咖啡会睡不着吗 咖啡是利用咖啡豆制作而成的一种饮品，也是世界上最流行的饮品。咖啡有提神的作用，因此，大家就想了解晚上喝咖啡会睡不着吗？ 通常的情况下咖啡在我们饮下的两...

睡前七件事，健康拥抱你！ 1、五指梳头 古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通...

发作性睡病是什么？ 1、发作性谁病还没能确定发病机制，初步诊断跟脑干网状结构上行激活系统功能下降或是桥脑尾侧网状核功能亢进有关。简单来说，就是脑功能性病变。 2、早在1960年，...

不同疾病的患者该怎么睡觉 1、高血压 因睡眠呼吸暂停综合征引起的高血压，不主张仰卧，侧卧较好。高血压是很多人都有的一个疾病，在睡觉的时候一定要侧卧，这样可以缓解高血压。还有...

发作性睡病能自愈吗？ 目前有很多患者正在受发作性睡病的困扰，确实该疾病对生活的影响体现在各个方面。为了避免该疾病给生活带来的巨大隐患，生活中也要对该疾病有所了解，自己也该...

吃这些食物会影响睡眠！ 如果想要拥有好的睡眠质量，在饮食方面也应该注意，睡前少吃玉米、猪肉等食物。 1、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物 日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠...

秋季瞌睡多，如何缓解秋困？ 适当喝些绿茶 平时工作或学习时，还可以适当喝些绿茶、咖啡，绿茶在防秋乏的同时还可以起到防秋燥的作用，需要注意的是，有胃肠道疾病的人群不适合饮用咖...

那么多年你都睡对了吗？谈谈如何正确午睡 1、办公室里准备一个充气的颈枕 午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头...