游泳注意事项

　　 1、游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去游泳。

　　 2、是慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳必须先了解水情，水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所。来往船只较多，、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。

　　 3、下水前要做准备运动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

　　 4、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。

　　 5、水下情况不明时，不要跳水。

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　　 6、不要用鼻子吸气。游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。

　　 7、不要在游泳池四周打闹。游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑，一旦摔倒，就会出现危险。

　　 8、切勿倒着身子跳水。倒着身子跳水，身体稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。

　　 9、防止腿抽筋。初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能腿抽筋。这个时候不要太过紧张，要立即停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。有时还可以先在四肢泼点水，以逐渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。

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　　 10、不要离开家长的视线。即使学会了游泳，我们还是要在家长的陪同下，在家长的视线范围内游泳。这样，家长才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。

　　 11、不到江河湖海和水库游泳。这些地方的水看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。

　　(二)游泳时遇到意外自救办法

　　 1、遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。

　　 2、游泳发生抽生抽盘时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩;如果离岸较远，可以采取仰游姿势，仰浮在水面上尽量对抽盘的肢体进行牵引、按摩、以求缓解;如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽盘的肢体划水靠岸。

　　 3、游泳遇到水草，应以仰游的姿势从原路游回，万一被水草缠住，不要乱蹦乱跳，应仰浮在水面上，一手划水，一手解开水草，然后仰游从原路游回。

　　 4、游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，等游出漩中心再浮出水面。

　　 5、游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰游在水面上，恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。

　　 6、发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人来相助。

　　居民文明交通须知

　　 一、服从指挥，维护秩序。

　　 二、红灯要停，绿灯通行。

　　 三、走路靠边，避让为先。

　　 四、横过马路，斑马辅助。

　　 五、学前儿童，成人带领。

　　 六、骑车拐弯，示意后边。

　　 七、乘坐出租，安全招呼。

　　 八、上下公交，文明礼貌。

　　 九、保护现场，报警救伤。

　　 十、人人遵章，安全通畅。

　　驾驶员文明行车守则

　　 一、自觉遵守交通法规，维护交通秩序。

　　 二、服从交通民警指挥，积极协助交通民警的管理工作。

　　 三、积极参加交通安全学习和宣传教育活动，并主动热情宣传交通安全常识。

　　 四、文明礼让，各行其道。

　　 五、按规定参加年审、年检，保持车容整洁，车况良好。

　　 六、不闯红灯、不越线、不酒后驾车、不违章会车、不违章变道、不违章使用车灯、不乱停放车辆。

　　 七、驾驶和乘坐二轮摩托车须戴安全头盔。

　　 八、小客车驾驶员和前排乘员须系安全带。

　　 九、车辆因故障等原因确不能行驶时，须立即将车辆移至不影响通行的地方，并采取必要的安全示警措施。

　　 十、遇交通事故须主动拨打报警电话，积极枪救伤者，保护现场。

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