现在大家最关心的话题就是养生，不管是男性，或者是女性大家都比较关注的就是养生的方法，养肾最正确的还是要通过一些方式来养生的，最讲究养生的方式，平时如果出现肾虚的话，不仅仅关乎到了我们平时的生活，也关乎到了我们身的健康问题，那么中医如何养生效果好呢！

第一招：控盐技巧

肾病患者只要有水肿，就必须限制食盐摄入量。水肿明显时，每日应限制在3克以下，甚至无盐饮食;水肿减轻时，每日也不超过5克。低盐饮食可以减少体内水、钠潴留，使水肿消退和血压下降。

建议可将每日1~2克的食盐(小号牙膏盖装满时约为1克) 放在小碟里，用菜蘸着吃，早餐可吃甜食。同时，不能吃咸菜、泡菜、榨菜、咸面包、油条、紫菜、油菜、菠菜、茴香、芹菜、萝卜等。因这些食品中含钠量较高，这些食物吃多了，也就等于食盐量增加。

第二招：按摩养肾

按摩涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经的起点，每天用热水泡完脚后，用左手的大拇指点按右脚心上的涌泉穴100次，然后换用右手的大拇指点按左脚的涌泉穴100次，就可以起到温补肾阳的作用。

按摩腰眼：中医认为，“腰为肾之府”，意思是说，腰就像是保护肾脏的城墙一样。因此，把腰护好了，肾脏自然就不会受伤害了。按摩腰眼的时候双手握拳，手臂往后用两拇指的关节突出部位，自然按摩腰眼(第四腰椎旁约2寸的凹陷处)，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，至有酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

中医一直保持着按摩推拿理疗的方式来进行治疗，尤其是对于肾虚，首先我们要控制我们每天食用的食物，比如说肾病的朋友们应该使用少盐少糖的食物，可以通过按摩和吃中药的两种方式来调理肾脏，增加身体活跃，提高血流度。