大家听到养肾这个词的时候，第一反应应该就是男性了，其实生活中不管是男性还是女性都是需要进行养肾的，因为肾出现问题对于我们的身体健康是有非常大的影响的，但是生活中很多的朋友都不知道应该怎么养肾，也有的人会盲目的吃一些养肾的保健药，那么养肾最好的食物有哪些呢？

芝麻粥 芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。

核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

长寿粥 芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味。

山药粥 山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。 勿把食疗当万能妙方，缓和病症无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式。

以上就是关于养肾最好的食物有哪些的一个介绍，希望大家在生活中可以多注意一下自己的身体健康，学会如何保护自己的肾脏，只有这样才能避免一些疾病的出现给身体带来伤害，上文介绍的几款粥对于养肾都是起到非常好的效果的。