目前患有肾脏疾病的患者在逐渐的增加，很多肾脏疾病不仅非常的难以治疗，同时对于身体会造成严重的伤害，因此目前很多人对于肾部的保养引起了一定的重视，想要使用饮食来调节自身的身体状况，但是不知道吃什么可以养肾，那么多吃什么可以养肾呢？

中医认为黑色食物对应的是肾脏，吃什么能补肾壮阳？黑色食物补肾效果可是众所周知，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、黑枣、桑椹、黑荞麦、海参、何首乌等。就拿黑米来说，含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、眼疾及腰腿酸软等症状。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋的功效，老少咸宜。肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，吃什么能补肾壮阳？鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。黄鳝营养丰富，并能增强性欲，很多人认为吃黄鳝能“壮 阳生精”。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。

很多的食物可以起到养肾的功效，但是我们在养肾期间还需要全方面的补充身体里面需要的营养，不能过度的吃一些养肾的食物，以免食用过度以后对于身体造成严重的伤害，晚上的时候多注意休息对于养肾也起到了非常重要的作用。