卵巢是女性非常关键的一个生殖器官，若是卵巢功能失调，就会妨碍卵子的正常排放，自然而然就会导致不孕不育。而且卵巢功能一旦衰退，还会让女性的衰老速度加快，可见在日常生活中注意采用正确方法保养和调理卵巢功能，还是至关重要的，那么多大年龄适合保养卵巢呢？

25岁是卵巢细胞由盛到衰的一个分水年龄，卵巢细胞的衰老决定着卵巢的寿命和雌激素的分泌量。医学研究证实，女人25岁以后，卵巢细胞开始衰老，当衰老达到30%时，女性就会出现面色晦暗、脱发、痤疮、痘痘、月经不调等症状。一般建议身体状况一般的女性26岁就可以开始保养卵巢了。

建议服用妙巢牌妙巢胶囊，本品是以黄芪、沙棘、当归、人参为主要原料制成的保健食品，可增强或恢复卵泡活力，提高免疫力等作用。日常注意不要熬夜，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收，坚持进行适当的体育锻炼、工作上注意劳逸结合、保持良好的心态。

卵巢保养主要吃以下几种食物：

多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

相信大家对多大年龄适合保养卵巢呢也都心中有数了，能够起到保养卵巢作用的方法非常多，除了合理膳食外，还需要适当的参加体育锻炼。其实只要能够养成一个好的生活习惯，对卵巢的保养效果还是不错的，此外还有必要定期体检。