相信我们大家很多人对于吞津可养肾吗并不是很清楚，肾虚的问题成为我们很多男性朋友的难言之隐问题，很多男性朋友因为涉及到了个人隐私就不愿意去接受治疗，结果导致的病情的不断加重，增大了我们自身的治愈难度，来熟悉一下吞津可养肾吗。

一：饮水养肾

水是生命之源.水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担.因此，定时饮水是很重要的养肾方法.

二：饮食补肾

能够补肾的食物有很多.除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用.另外，足底有许多穴位，如涌泉穴."肾出于涌泉，涌泉者足心也."每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，涌泉穴可起到养肾固精之功效.

三：吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主.你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳.这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用.

四：睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用.临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历.因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护.

吞津可养肾吗的回答是肯定的，同时日常也可以多吃一些有利于养肾的食物，红枣枸杞不仅可以帮助我们达到很好的保健效果，对于提高我们自身的肾功能效果是非常不错的，还可以有效地帮助我们缓解女性朋友容易出现的气血失衡的症状。