科学的饮食对身体健康才可以达到最理想的保健功效，而且我们都知道，如果能够从食物当中去获取，身体所需要的营养物质，帮助自己达到养肾效果的话，可以说是非常安全健康的，比使用一些药物更加的有效，那么下面就为大家推荐一下这些养肾保健的食物。

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现.因其含有丰富的蛋白质，脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功.

海参：可补肾益精，滋阴壮阳.富含碘，锌等微量元素.能参与调节代谢，降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝，促进造血功能，延缓衰老，滋养肌肤，修补组织等作用.

意见建议：虾：能工巧匠补肾壮阳，通乳排毒.富含蛋白质，脂类，矿物质，维生素，钙，磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质.

芡实：具有补肾固精，补脾除湿功能.含淀粉，维生素及矿物质.可与枸杞子同煮粥食.

这些食物对补充身体所需要的一些营养物质，可以达到很好的效果，如果能够科学地使用，当然也可以更好的利用它帮助自己养肾护肾，所以很多时候，在生活当中，我们就应该注重这些生活中的食物选择，健康养肾。