肾脏对我们来说很重要，我们的腰部两边都有两个肾，这是每个人都有的，不管是婴儿，还是成人都有神，如果肾出现衰老的现象，就会让人出现一些不好的症状，比如说不孕不育，性冷淡提前绝经等等一系列的问题都是女性会出现的，那么中医怎么养生效果会更好呢？

补肾的食物有哪些？肾是女人美丽与健康的发源地。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期易发生骨质疏松、心脏病变等。肾虚，让女人不再美丽，眼睛不再明亮，让各种女性生理问题提前报到，干燥综合征趁“虚”而入。

这里介绍几种药物补肾的方法：

1.六味地黄丸，此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻，补泻平和，诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。

2.如果肾阴虚出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的症状时在六味地黄丸方剂中加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。

3.如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚证时在六味地黄丸方剂中加上麦冬、五味子叫麦味地黄丸。

4.如果出现头晕目眩、视物昏花的现象时在六味地黄丸方剂中加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。

六味地黄丸可是爱护自己的女性一大补肾法宝，以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂。只是症状不同时有所偏重而已。不少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键，所以要在医生的指导下服用。

另外，食补，同样可以达到补肾的目的。

1.山药———为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2.干贝———能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，

3.鲈鱼———既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

肾脏为先天之本，对我来说至关重要肾脏，不仅仅控制着我们身体方面的问题，还关乎到我们的身体健康，所以都没说是非常重要的，建议大家平时的时候应该保证肾脏健康问题，另外在饮食上应该多吃一些山药，大米，糯米。