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如何防止眼睛干涩呢

眼睛干涉以后不仅非常容易造成眼睛近视,同时我们自己也觉得很不舒服,看东西的时候会觉得眼睛疼痛,但是眼睛干涩并不是一种很严重的疾病,因此没有药物可以对于这种症状进行缓解,我们只能通过日常的护理来预防眼睛的干涩,那么如何防止眼睛干涩?

距离产生美

很多的白领在办公室工作的时候经常需要长时间的面对电脑,但是我们想要我们的眼睛不出现一些不适感就要在工作的时候,至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离,视线最好保持向下约30度,这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉,引起肌肉酸痛,还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低,泪液蒸发的最慢。

食物疗法很重要

维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,也就是说我们能看见东西,绝离不开它的参与,而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。

维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物,高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如:胡萝卜、西兰花、菠菜等)。

眼睛干涩主要是因为长时间的过度用眼造成的,因此我们在平时的时候一定要减少用眼的时间,同时还需要多注意护理,晚上的时候不能熬夜。长时间的对着电脑或者手机也会造成眼睛的干涩,我们需要减少使用手机和电脑的时间。

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