原标题：孩子的睡眠质量不好？多半是这3个原因，家长们现在知道还不晚

　　孩子的睡眠质量不好？多半是这3个原因，家长们现在知道还不晚

　　导语

　　如果夜晚能够睡一个好觉，那么白天的时候人就特别有精神，当然小宝宝们也是如此。睡眠质量好的宝宝不但身体生长速度很快，而且身体也特别健康。

　　所以睡眠对宝宝来说是非常重要的，若不能好好睡觉，就有可能给宝宝的身体带来损伤，而且睡眠不好的宝宝还有可能影响到身高，所以父母一定要引起重视。

　　那么宝宝的睡眠质量不好，究竟是什么原因导致的呢？其实多半是以下三个原因，父母们现在知道还不晚。

　　1，

　　肠胃不舒服

　　月龄比较小的宝宝，其实身体各个器官发育还不是特别完善，尤其是胃部，如果在睡觉之前喝了很多的奶，或者吃了比较多的辅食，那么小宝宝就不能完全的消化和吸收，所以夜晚睡觉的时候就会辗转反侧，难以入睡。

　　尤其是喝母乳的宝宝，晚上吃母乳的次数特别多，小宝宝会不停的尿尿，尿完了又会接着吃，这也是影响睡眠质量不好的一个主要原因。有的宝宝甚至在肠胃特别不舒服的情况下，还会不停的哭闹。

　　2，

　　尿不湿不舒服

　　有不少宝妈在宝宝临睡觉之前都会给宝宝穿上一个尿不湿，但也有一些宝妈这一晚上根本就不会给宝宝更换，她们认为尿不湿能够坚持一晚。

　　可是宝宝的尿液会随着喝奶的次数不断增加，因此若把尿不湿尿完以后就会导致小屁屁不舒服，所以这也是宝宝不好好睡觉的一个主要原因。

　　那么，若妈妈发现是这个原因引起的宝宝睡眠质量不好，就要在睡到半夜的时候给宝宝更换一个。

　　而且再给宝宝选择尿不湿的时候，也最好选那些透气性能比较好，吸附能力比较强的品牌，这样才能保证宝宝在夜晚睡觉的时候达到高质量。

　　3，

　　小被子不舒服

　　有不少宝妈往往觉得宝宝身体特别柔弱，害怕夜间会着凉感冒，所以给宝宝准备的小被子都会有点厚重。

　　其实宝宝相比较成年人来说更容易出汗，身体的温度也比较高，所以给宝宝准备的小被子最好是轻薄透气又不是很厚的，否则小宝宝就有可能会因为被子不舒服而影响睡眠。

　　当然为了保证宝宝的身体健康，妈妈们每隔一段时间都要给宝宝把被子晾晒一下，除去一些螨虫也能让宝宝睡得特别舒服。

　　了解了小宝宝睡眠不好的主要三个原因以后，妈妈们就要在平常的生活中尽量改正，而且还要多加注意以下几个方面来提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更安稳。

　　1，

　　把卧室的光线调暗

　　有一些妈妈害怕晚上照顾不好宝宝，又害怕宝宝睡觉的时候会害怕，所以就会把卧室的灯给开着。

　　其实开灯睡觉不仅会影响宝宝的身体健康，而且还有可能影响宝宝的睡眠质量，所以在睡觉之前，妈妈们一定要把卧室的光线调暗。

　　这样才能营造出一种安静入睡的气氛，而且卧室的环境也要保持安静，不要弄出一些特别尖锐的声响，这样很有可能会把宝宝给惊吓到。

　　2，

　　午睡时间不要超过一个小时

　　有很多小宝宝都有午睡的习惯，当然午睡不但能够让宝宝的身体更健康，而且也会让宝宝下午的精力特别充沛。

　　只是在宝宝午睡的时候时间上要把控好，千万不可过多，最好不要超过一个小时，否则夜晚睡觉的时候，小宝宝就不能安然入睡，甚至还会出现熬夜晚睡的情况。

　　3，

　　睡前不要玩太兴奋的游戏

　　有一些宝宝睡眠质量不好，晚上辗转反侧，还有一个原因有可能就是在睡觉之前玩了一些太兴奋的游戏，这些游戏会让宝宝的大脑保持一种兴奋的状态，所以小宝宝不仅不能好好睡觉，而且即使睡着也会感觉到非常劳累。

　　因此才会翻来翻去，不能进入深度睡眠，这一点父母也要注意。最好晚上睡觉前让宝宝躺在床上给他讲个安静的故事。

　　营造出一种安静祥和的睡眠状态，才能让宝宝尽快的进入梦乡，也才能保证宝宝这一晚都睡得特别安稳。

　　结语

　　其实宝宝能够睡个好觉，对父母来说也有诸多的好处，因为白天照顾宝宝一整天，夜间如果宝宝闹觉，父母就会特别辛苦。

　　所以小宝宝们若是能够睡个好觉，不仅让孩子的身体越来越健康，而且父母也能好好的休息。

　　那么你家小宝宝睡眠质量怎么样呢？你觉得导致宝宝睡眠质量不好的原因，还有哪一些呢？欢迎分享你的观点，我们一起讨论。