原标题：备孕时和怀孕前3个月，关于吃叶酸，尽量先搞清楚这些事！

　　现在生活当中大多数的夫妻都讲究优生优育了，所以在准备生孩子之前都会选择吃叶酸，将身体达到最高的状态来生育宝宝。但是也有一部分人并不了解叶酸是什么样的一种物质，其实叶酸属于维生素b族的一种叶酸，这种物质在细胞DNA合成的过程中起着一定的关键效果，叶酸可以防止胎儿畸形，在备孕期间和怀孕期间是需要补充叶酸的，那么备孕时和怀孕前三个月关于吃叶酸，尽量先搞清楚这些事。

　　备孕时和怀孕前3个月，关于吃叶酸，尽量先搞清楚这些事！

　　1、孕前3个月开始补叶酸

　　生活当中很多女性对于备孕有着一定的误解，很多人觉得备孕就是女人怀孕的前期阶段，所以说在备孕期间同房。其实这种理解真的存在一定的错误性，在备孕的时候应该要注意时间，也就是说备孕前三个月尽量不要让自己成功怀孕，也是要注意避孕措施的，应该将身体调整到一定的状态才能够保证胎儿的质量。

　　为什么需要提前备孕三个月呢？就是说为什么怀孕前三个月要为身体补充一定量的叶酸呢？主要是因为咱们的新陈代谢需要三个月的过程才能够代谢一遍，这样的话才能将身体调整到最高的状态，所以需要三个月的时间才能够防止胎儿畸形的问题。

　　2、男人也要补叶酸

　　在备孕期间，不仅女性朋友的身体需要补充叶酸，同样男人也是需要补充叶酸的，因为生孩子并不仅仅是女人的问题，更关键的还是靠男人，只有男人将身体和精子的质量调整到最高的状态，才能够确保生下一个健康又聪明的宝宝。

　　3、吃“叶酸”，一天中什么时候吃，效果会更好？看完你就知道了！

　　关于吃叶酸的最佳时间也有一定的讲究，最好吃完午饭之后等待一个半小时左右再吃叶酸，主要是认为人们早上起床之后肠胃消化吸收变得会更好，服用叶酸更有利于身体吸收。也能够发挥更好的作用。

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