原标题：分娩之后，如何科学的坐月子？产后8步走，看看你走对了吗？

　　虽然说我们国家的地域还是非常大的。每个地方的文化都存在着很大的差别，但是有一件事却是相同的，就是坐月子。我们国家每个女人在产后都会开始坐月子，而坐月子的时候也可能会存在着很多的方法。但是如何科学健康的坐月子，可能很多人都做错了。产后8不走，看看你走对了没？

　　别喝太多糖水

　　很多女性在生完孩子之后。可能都会喝很多的红糖水，红糖水虽然确实能够给我们的身体补充能量，而且也能够缓解低血糖和起到补铁的效果，但是红糖也不要喝太多。因为红糖中的不仅营养比较多，同时它的热量和糖分也是比较高的，如果喝多了的话反而容易让我们变胖。

　　吃一点鸡蛋小米粥

　　建议大家在坐月子的时候喝一点小米粥，吃一点鸡蛋是比较好的，因为鸡蛋有营养，小米粥也比较容易消化，但是千万不要吃太多，因为鸡蛋中的蛋白质也是比较高的，过多的补充的话反而也不是特别的好。

　　多吃水果蔬菜

　　其实很多人都会觉得很多水果蔬菜属于寒性的，如果吃太多的话是不好的。但是对于哺乳期的宝妈来说，吃一点水果蔬菜好处还是比较多的。但是吃水果的话最好要拿热水烫一烫，千万不要在冰箱里拿出来立刻吃。

　　少吃油腻

　　今天很多人还会觉得在坐月子的时候喝一些排骨汤猪蹄汤之类的能够起到下奶的效果。虽然说他们确实有这样的效果，但是同时他们也非常的油腻，如果吃太多的话反而会影响到宝妈的乳腺导致现在的效果变得特别的差。

　　要吃盐

　　其实很多人都比较纠结，在坐月子的时候可以吃盐吗？其实在产后是可以吃腌的，而且吃盐也非常有必要，因为如果不吃盐的话可能就会导致身体脱水或者是电解质紊乱。而且很多宝妈在产后出汗比较多，同时也会进行哺乳，这种情况下体内的盐分和水分可能慢慢的都会消失。

　　少吃辛辣

　　对于产妇来说，在产后尽量不要吃太过于辛辣的食物，因为辛辣的食物是会通过乳汁传递给宝宝的身上的，如果宝宝吃的时候可能会出现各种各样的情况，而且还可能会拉肚子。

　　个人卫生保持好

　　很多人在坐月子的时候可能不洗头不洗澡，但是整个月子都这样的话，别提有多难受了。所以在坐月子期间洗一下头，洗一下澡还是有必要的，一般来说到了坐月子第2周的时候就可以洗个澡了。当然也要注意室内的温度和洗澡的环境。

　　注意口腔卫生

　　最后一个就是在坐月子的过程中，一定要认真的清理一下口腔的卫生，因为生完孩子之后，体内的激素变化是非常大的，所以我们的口腔当中也可能会出现很大的问题。可能也会非常容易滋生细菌，同时也应该要注意自身营养的摄入。

　　今天小编要分享的内容也就到此结束了，希望能够对你有所帮助，也希望大家能够支持小编关注小编。