原标题：女人宫寒时，会有哪些表现？

　　子宫作为女性非常重要的一种生殖器官，同时它也是女人孕育生命的摇篮，子宫的健康与否直接影响着女性生育能力的强弱，所以说在平时想要提高生育能力，养好子宫是非常重要的。其次，子宫也是多数妇科疾病的源头，在我们身边十有八九的女性还有宫寒，而且宫寒也是导致女性不孕的源头。那么，如何发现宫寒所在呢出现宫寒的女性会有哪些表现呢？不妨一起来了解一下吧。

　　女人宫寒时，会有哪些表现？

　　月经紊乱：在正常情况下，女性的月经周期是28~30天，月经期是3~5天，若是出现经期紊乱没有规律，经血量过少，并且伴有黑色的血块出现时很有可能是子宫里寒气过重导致的。

　　痛经严重：女人在来月经的时候老是出现小腹坠痛，经常冒冷汗，甚至需要吃止痛药才能进行缓解时，可能是由于宫寒导致子宫内寒气过重淤血堆积所致。

　　四肢冰凉：当女性体内寒气过重时，会使血液循环不畅，尤其是寒气进入四肢更容易导致手脚冰凉，加重宫寒病情。

　　学会2个办法，或许能给子宫“升温”！

　　第1个方法：饮食调理

　　有一些女性经常吃冰激凌等生冷的食物是导致宫寒出现的源头，尤其是对于备孕期间的女性朋友来说，在平时虽然不吃冰激凌不喝冷饮，但是吃一些寒性食物也容易导致宫寒加剧影响受孕率，尤其是苦瓜绿豆等。所以在这期间可以吃一些能够温暖子宫的食材来促进血液循环，保持气血顺畅。

　　第2个方法：多运动

　　女性在平时多做运动，不仅可以达到减肥瘦身提高免疫力的目的，而且每天坚持运动半个小时，在一定程度上改善血液循环，从而也能让身体变得更加温暖，体内的寒气也能进一步排除。

　　尤其是女性在月经期间，身体是非常脆弱的，一定要做好保暖措施，不吃生冷的食物，更不要碰冷水。希望这篇文章能够对各位女性朋友及时发现宫寒所在，调理子宫健康有所帮助。若是您还有其他预防宫寒的措施，欢迎在下方评论区留言，最后感谢您的阅读和分享。