原标题：在有孕期，几种东西适合孕妇常吃，有助于孩子发育，还能减轻孕吐

　　文小敏?

　　图小李

　　这一期说的针对孕妇的饮食特别多，因为很多孕妈都很关心孕期的饮食问题，特别关注小细节的方面，而说了很多水果方面的禁忌，那么这篇文章就来聊一聊日常的饮食方面的问题，因为这个太过于贴近生活的小日常了，不得不引起妈妈们的重视和关注，而这些都需要一起来分享和沟通，希望都能给予最好的最安全的食物给胎儿，更好的吸收更好的成长，准时准点来到爸爸妈妈的身边，一起期待这个神圣的时刻吧。

　　百香果已经渐渐的走进寻常的家庭中，而百香果的好处和优点更是数不清，营养丰富的同时富含蛋白质，氨基酸和维生素，能助消化，降血压，降血脂，对于孕妇来说能提高身体的免疫力，富含的维生素C和维生素A及矿物质能帮助胎儿大脑的发育，对骨骼的发育也是有很大的作用，免疫力的提高更是很好。

　　银耳也是属于美容佳品，对于平常人家来说，觉得吃燕窝是一种很奢侈的事情，那么银耳的功效也能媲美，而对于孕妇来说，富含天然的植物性胶质能滋养肌肤，更能对孕期产生的黄褐斑和雀斑有很好的祛除功效，还能止咳润肺，补肺益气的效果，能提高机体的免疫力哦。

　　估计孕期吃鸡蛋和鹌鹑蛋和鸽子蛋的孕妈会比较多吧，估计基本很少接触过鹅蛋，而且小敏也觉得鹅蛋那个个头大的有点让我觉得可怕，但是它含有的营养价值可不是其他蛋类可以媲美的哦，鹅蛋富含丰富的卵磷脂，可以很有效的提高皮肤细胞的再生能力，对于孕妇来说嫩更好的保养皮肤，对于胎儿的大脑发育有更好效果哦，妈妈们可以放心食用哦。

　　蓝莓的营养价值也是人尽皆知，不仅能预防功能性的失调，还能提高平衡能力，对于孕妇和胎儿来说，在视力方面也很有好处，富含的花青素能起到抗氧化的功效，能维系血管中的完整，强化微血管的弹性，更能促进血液循环，缓解近视的问题哦。