原标题：女人怀孕后，4种食物要舍得吃，有益于孩子健康发育，别小看

　　文??小敏

　　图??小李

　　家里有个孕妇，是一件特别让人喜出望外的事情，家里人会特别用心的照顾着孕妇的日常，从行动到饮食，都非常的小心翼翼，都会以最好的提供给孕妇和胎儿，从饮食上的照料都会非常的细致和用心，而在孕期，日常的零食也会出现在生活中，而不是所有的零食都是适合孕妇的，也不是所有的不利于健康。只要挑选得当，还是有很多适合孕妇，并且对胎儿的发育也有很好的效果的，今天继续分享适合孕期的食物吧。

　　平时我们都能经常在商场看到很多坚果，而坚果的营养价值也不在话下，简直就是健康零食之一了，特别是对于孕妇来说，核桃，栗子和瓜子，就是最适合孕期解馋的佳品了，富含的不饱和脂肪酸有利于胎儿的发育，而且核桃也是公认的补脑佳品，对胎儿的大脑发育的效果显著，妈妈们不容错过。

　　火龙果，作为水果中的王者，营养价值也是居高不下的，而且火龙果还分红肉和白肉的居多，其营养价值也是别的水果中少有的，含有的花青素在其他水果中并不常见，而对于孕期出现的便秘现象，能够很好的缓解，基本能够消除这种症状，富含的其他营养价值对于胎儿的发育也是杠杠的，只是这种水果属于寒性，一次也不能过多摄入哦。

　　燕窝，由于现在越来越普遍，而且价格也没有以前那么昂贵了，所以也慢慢的进入了寻常家庭，对于孕妇来说，如果在孕期可以长时间的服用的话，而且每天需要的量不用多，几小口就行，但是必须持续着来喝，对于胎儿的皮肤发育是特别特别好的，而且富含的氨基酸和蛋白质，非常适合胎儿的吸收，出生后的宝宝真的会白白嫩嫩的哦。

　　鸡蛋的营养价值就不用多做介绍了，虽然常见，但是营养却非常的高，无论对平常人或者老人小孩，都是每天必须要吃的东西，而对于孕妇来说，每天吃两个鸡蛋，能充分的补充每天所需的蛋白质和其他营养物质，而对于胎儿的发育也有很好的帮助哦。