原标题：女性怀孕期间，3种食物要舍得多吃，促进睡眠，有益于宝宝发育

　　女生在怀孕以后，还是需要刻意吃一些滋补的食物，因为在这个时候不光要为自己的身体机能提供能量。还要供养宝宝的全部发育所需。女性怀孕期间，这3种食物要舍得多吃，促进睡眠，有益于宝宝发育。

　　1.水果

　　相信很多女性在没有怀上宝宝之前，也非常喜欢吃水果吧，因为水果里面是含有的营养元素是是非常丰富的。有了宝宝之后就更应该多吃一些啦，里边的维生素及果质，会让妈妈和宝宝的皮肤越来越好。而且吃水果也可以缓解。孕妇消化方面的问题。而且水果里面的水分也很多，可以补充孕期所需要的水分。

　　2.奶制品

　　宝宝的生长发育是离不开钙质，在怀孕的时候，如果宝妈缺钙。那么孩子的发育就会变得迟缓，并且骨骼发育也不会很好，为了让他们顺利成长。预付就要有意识地补钙，其中牛奶等奶制品的钙质是非常高的，每天可以喝一杯牛奶，还能让睡眠质量变得更好。

　　3.燕窝

　　在我们看电视的时候就知道，燕窝从古以来都是上好的补品，因为它里面的蛋白质含量非常高，其中的氨基酸对人体的发育也有很好的，也有好处。在这个时期，不妨多吃一些，不但可以让自己的体质变得更好，而且还有利于宝宝的发育。对孩子的皮肤也是很好的。更加有可能生出白皙细腻的宝宝来。