原标题：女性怀孕时，这4种东西不要错过，对胎儿发育有益，还能缓解孕吐

　　宝妈们在不同的孕期阶段身体所给出的不适症状都是不太一样的，前面的时候大多数宝妈们都有可能会出现孕期呕吐这种十分影响吃饭欲望的症状，到后面的时候很多宝妈们没有前面这种不适症状，但却有了腿脚浮肿这种影响日常走动的不适情况。在此总结了四种宝妈们可以多摄入的食物类型，还能够对宝妈们孕吐这种不良情况进行一些改善，看完下面的内容你就知道了。

　　一，蓝莓

　　这种类型的水果对于宝妈们来说功效性是比较广泛的，首先这类水果的口感十分适宜处于没有吃饭念头阶段的宝妈们，其次宝妈们经常食用蓝莓这类水果在消化方面有比较有益的促进作用，然后就是这类水果还具有明目的功效，所以宝妈们经常摄入的话不仅能够让自己的眼睛处于比较良好的状况中，还能对小孩子视力这一块带来功效性比较强的作用。最后就是经常摄入蓝莓这种水果的宝妈们皮肤状态这方面也会比以往时候稳定许多。所以从以上这些有益的方面来看，宝妈们多购入蓝莓这类水果是一个十分有帮助作用的事情。

　　二，芝麻酱

　　很多宝妈们看到这里的时候都会认为这是一种调味料，而且很多宝妈们都认为调味料这类东西食用太多的话会给自己身体带来不好的作用。但其实芝麻酱这类食物是能够给宝妈们身体带来比较有益的功能性的。宝妈们如果感觉自己身体比较虚弱且没有什么力气的时候就可以摄入芝麻酱这类食物，它能够让宝妈的体力得到一个比较快的恢复。

　　三，鹅蛋

　　很多宝妈们都有多食用蛋类这种想法，但蛋这类食物还是有一些种类的，比如鸡蛋、鹅蛋以及鸭蛋。在这三种类型的蛋中，宝妈们多食用鹅蛋这种类型的相对来说作用力会更加显著一些。因为宝妈们多食用鹅蛋这类食物能够给小宝宝发育提供一个更加稳定健康的环境。所以宝妈们每个星期都可以摄入几个鹅蛋这类食物哦。

　　四，银耳

　　在看宫廷剧的时候总是能够看到里面的妃子时不时就要摄入银耳莲子汤，这主要是因为银耳在美容护肤这一块有一定的作用。所以对于宝妈们来说食用这类食物是比较妥当的，毕竟这个时候皮肤总是会出现一些不稳定的小状况，而且银耳还有肤质变白这方面的作用。除了皮肤这一块的利处以外，宝妈们经常食用银耳这类食物还能够让孕期呕吐的症状得到一些改善哦。

　　亲们记住了吗？?