原标题：孕吐厉害跟孩子的智商有关系？想宝宝智商高，宝妈要做好几件事

　　孕期均衡饮食，多吃富含α-亚麻酸、叶酸的食物

　　据研究表明，人的脑细胞数量在宝宝五六岁就定下来了，所以从娘胎到宝宝6岁之前这段时间就要注重宝宝的营养。孕期的饮食更不能马虎，不一定要吃得多精致，但营养须富足，尤其是α-亚麻酸或叶酸丰富的食物。有人看到α-亚麻酸可能不知道是什么，其实就是DHA，α-亚麻酸被我们吃进体内后会转化成DHA，它不但能促进脑细胞生长，还能增强体质，抑制过敏。叶酸相信大家都很熟悉啦，是备孕及怀孕期间必不可少的营养素，它可预防神经管畸形与缺铁性贫血。这神经管啊，可以说是大脑的“发源地”，它出问题了，生出的宝宝大多数智商低下。

　　富含叶酸的食物有：紫菜、纳豆、毛豆、蛋黄、菠菜、花椰菜、南瓜、橘子、草莓、鳄梨、香蕉、猕猴桃等。因叶酸遇热容易流失，烹饪时应大火炒。

　　富含α-亚麻酸的食物或零食有：亚麻籽油、青花鱼、小型金枪鱼、鲑鱼、芝麻、牛油果、核桃、腰果、开心果、葵瓜子、夏威夷果、巴坦木等。坚果类每天吃一把就好，小型深海鱼每周吃3餐就行。

　　0-6个月每天坚持做婴儿抚触

　　婴儿抚触是通过抚摸小宝宝的皮肤，使其得到丰富的触觉刺激，以便提高宝宝的认知能力、社会交往能力及情绪。此外，丰富的触觉刺激还能促进及完善神经系统与大脑的发育。我家宝宝6个前我就有给他做这项运动，之前检查发育商才82分，医生叫我回家做婴儿抚触，每天2次，经过两个月的坚持，再次回院检查时就达到了92分，后来我继续给他做抚触，最后达到了满分100分。详细做法这里不展开讲，大家可以看我4-19发表的文章。

　　锻炼动手及手眼协调能力

　　众所周知，指挥我们行动的是大脑，但你是否想过，人还有“第二个脑”？我们的指尖聚集了非常多的神经细胞，因此指尖有“第二脑”之美誉。想要宝宝更聪明，从出生开始，家长就要有意识地帮助宝宝锻炼动手及手眼协调能力。对于6个月前的宝宝，我们可以买一些带软刺的按摩球，在宝宝觉醒并精神良好的状态下，用按摩球由宝宝的左手指尖慢慢推向手臂，然后经过胸口推向右手手臂一直推到右手指末梢，每天做3次，每次重复5次。等宝宝大一点了，手指灵活了，可以让宝宝撕纸巾，这是几乎所有宝宝都爱玩的小游戏。到了9个月，可以让宝宝玩积木。这些小游戏或者婴儿体操可以促进神经系统及大脑的发育。