原标题：在孕期内，有4种食物可以常吃，有助于宝宝大脑发育，还缓解贫血

　　女人在怀孕之后一定要注意吃进肚里的东西，这一方面要给自己的身体提供营养，保证自己可以健康的度过这段时间，另一方面也是提供足够的物质让宝宝在肚里发育长大。如果孕妈们吃的不好了，身体里缺少了营养，就会影响到宝宝的发育。所以孕期在吃的方面也非常有讲究，吃的好了就能有助于自己和宝宝的健康，吃的如果不对的话可能就会对自己和宝宝健康造成损害。那么，在孕期内，有4种食物可以常吃，有助于宝宝大脑发育，还缓解贫血。

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　　第一种是肝脏类的食物。很多女性在怀上之后身体就比较虚弱，吃点什么都会有呕吐的反应，时间久了就容易出现血气亏损的问题，这供给宝宝的能量也就减少了。而且遇到这种问题，孕妈们还不能直接吃药，毕竟药物多少有点害处，在孕期是不建议去吃的，所以选择食补才是最好的。补血滋气最好的就是肝脏，这类食物中的铁元素含的比较多，孕妈常吃能缓解贫血的症状。

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　　第二种是核桃，这种食物看起来就像是人的大脑，吃进去对大脑的发育也很有帮助，想让宝宝更加聪明，孕妈们就应该经常吃一些核桃，这样也能帮助宝宝大脑发育。而且孕妈们在怀上之后记性会比原来差很多，多吃核桃对自己也是很好的。

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　　第三种是山药。很多人担心自己在孕期锻炼身体会伤到肚子里，平时也就短时间的散散步，这样的运动量是根本不够的，很多明星都会去做做孕期瑜伽，但普通人没有身材这方面的压力，自然也不会去进行这类运动。运动不够的话，吃进去的东西消化起来也就慢了，而吃一点山药能够帮助肠胃运动，让孕妈们能够每天都正常的去排便。不过山药发寒，多吃也是不好的，孕妈适量就好。

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　　第四种是土豆，这种食物看似普通常见，其实对孕前期容易呕吐的孕妈们来说，吃点土豆是能够缓解这种症状的。稍微吃一些土豆，能够帮助孕妈妈们开胃，压下了反胃的感觉之后，孕妈们就能够多吃一些了，即使补充需要的营养。而且土豆还能平衡孕妈们身体中的血压，因为如果血压太高的话，会影响到宝宝的成长。虽说土豆很好，但大家在吃之前要多注意土豆有没有发芽，这出了芽的反而是有害的。