原标题：女人怀孕后要舍得吃4种食物，能帮助宝宝脑部生长，还能缓解孕吐

　　现在一说起怀孕，多数人想到的几乎都是舒坦的日子，但实际上怀孕可并不是什么轻松容易的事情，因为怀孕之后的女性在生活中需要留心很多的方面，尤其是对于饮食方面，这方面能够直接地影响到宝宝，所以孕妈们还是比较关注这方面的。一般孕妈们都会吃一些营养的食物，但是对于新人妈妈们来讲，每次都不能够选择到正确的食物，结果导致自己吃了之后身体变差。那么，女人怀孕后要舍得吃4种食物，能帮助宝宝脑部生长，还能缓解孕吐。不了解的孕妈们，来看看吧。

　　1、首先就是动物的肝脏。我们几乎总是在说孕妈们要吃的清淡一些，但是这不代表孕妈们就不能够吃荤，所以平时加一些肉类食物，对于孕妈的身体也是很好的。动物的肝脏就是一个很好的选择，因为这里面含有大量的Fe元素，对于一些贫血的孕妈很有帮助，同时肝脏里面还有很多其他的微量元素，能够使得宝宝也生长的更好。但是肝脏还是不能够多吃的，不然就会有反作用。

　　2、再就是山药。多数的孕妈们在怀孕之后都会有一个身体问题，那就是排便不顺，这个还是由于自身激素变化导致的，要想解决这个问题，吃药还是有些不可取的，所以靠着食物来缓解是最好的。山药就是缓解排便问题的最佳选择，因为这里面有比较多的膳食纤维，孕妈们吃了之后肠胃蠕动就会增多，自然排便也就会更加的顺畅了。另外山药也可以帮助孕妈排毒、排肺气，所以孕妈们平时常吃一些山药还是很不错的。

　　3、然后是就是土豆。这个食物可是我们很常见的了，家里面隔几天几乎都会吃到土豆，不过好多人都觉得土豆里面没有什么营养，但实际上，土豆里面的营养还是蛮丰富的，尤其是对于孕妈们，可以帮助孕妈缓解孕吐。

　　4、最后一个就是核桃了，这种食品主要的一个功效就是帮助补脑，孕妈们吃了之后主要还是给自己宝宝提供营养的，帮助宝宝脑部的生长，同时核桃里面的营养也是很高的，能够很好的滋补孕妈的身体。