原标题：太早要给孩子这种食物，对身体有伤害！

　　晶晶平时上班，都是婆婆白天帮忙带9个月的孩子。老人总觉得孩子不吃盐，没力气。所以，平时的饭菜，大人吃什么就给孩子吃什么。可是，时间长了，发现宝宝的嘴巴越来越挑剔，味道淡一些就不爱吃了。

　　这让晶晶很发愁，怕吃盐太多对宝宝不好。可是，宝宝的胃口已经这样了，还有办法更改饮食习惯吗？

　　盐中含有很多的钠离子，它们是需要靠肾脏代谢的。宝宝还小，肾脏功能还不是很完善，吃盐过多，会增加宝宝的肾脏负担。一岁以前的宝宝不吃盐，三岁以前的宝宝少吃盐。

　　如果宝宝已经胃口比较重了，习惯吃盐多了。家长们就要注意改变生活方式，逐渐改变孩子盐的摄入量。

　　在这里，营养师团宝妈妈建议家里已经有口味重了的宝宝，家长们就可以从自身做起。平时饭菜逐渐少放盐，和孩子一起创造良好的用餐环境。同时，可以用一些食物或者调料自带的鲜味或者咸味来调和。比如，虾皮，干贝，紫菜，洋葱，西红柿等。

　　洋葱除不含脂肪外，具备蛋白质、糖、纤维及硒、硫胺素、核黄素等多种营养成分。此外，洋葱还含有氨基酸、胡萝卜素维生素B1、和尼克酸等成分。

　　西红柿富含各种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质成分，每100克番茄中就含有维生素C5mg、维生素A192ug，镁12mg、磷22mg。

　　食材准备：

　　洋葱半个，西红柿一个，鸡蛋一个，大米饭适量。

　　做法：

　　1.洋葱去皮洗干净，切成小丁备用。

　　2.西红柿在热水中烫一下去皮，切成小丁备用。

　　3.鸡蛋放入碗中搅打均匀。

　　4.在平底锅倒入少量的油，把蛋液均匀的倒到平底锅，翻炒熟以后盛出来。

　　5.再次在平底锅放少量油，依次放入洋葱丁和西红柿，翻炒五分钟左右，放入炒好的鸡蛋。最后放入蒸好的大米饭，翻炒一下就可以出锅了。

　　我们每天都会出食谱，如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食，对我们的食谱有什么建议，欢迎留言。写文不易，多点赞留言关注哦！

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