肾对男人是最重要的器官之一，男人们知道自己该如何保护肾脏呢，男人应该怎么补肾呢，男人有很多种补肾的方法，很多食物可以补肾，哪些食物吃起来可以让男人们肾气十足呢。对于男人保护肾功能应该注意什么呢，很多药物都可以保护肾，都只治标不治本，而且长期吃的话产生依赖性，我们来了解一下吃什么可以养肾补肾呢。

1、像山药，芡实，胡桃仁，白果，莲子，柏子仁，金樱子，荷叶等都有很好的补肾作用。中成药的话，六味地黄丸，肾气丸都挺好的。

2、肾虚也分阳虚和阴虚的，鹿茸，何首乌，紫河车，菟丝子，女贞子，枸杞，熟地，牛膝等等。

3、黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

4、核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

5、有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

6、具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

7、黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

以上就是吃什么可以养肾补肾说明与介绍，在中医看来肾是最重要的，肾功能下降了，不管是身体还是生殖器官都有可能受到损害，肾功能如果因为压力熬夜或者饮食的关系，有可能导致了肾虚，这样的话就需要食疗运动治疗了，但是不要相信一些所谓的药物。