肾脏对于我们人体来说是非常关键的一个器官的，如果是我们的肾脏出现问题的话就会引起很多的麻烦，甚至是疾病，但是很多的男性朋友们却不懂得保护自己的肾脏，总是在不经意间就让自己的肾脏受到一定的伤害，而且如果是肾脏出现疾病的话就会让精神都变得不是那么好的，尤其是男性朋友们还有可能会产生一些男科方面的疾病。

山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的

枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力;同时，注意调节食物的酸碱性。

文章我们已经了解到什么东西可以养肾，其实肾脏是最应该要去保护的，但是我们最好还是通过平时的饮食来进行注意的，只有这样才是最好的养生，不会对我们的身体造成任何的伤害，比如说山药的，不过尽量的要将山药熬成粥的，这样的话就可以很好的去治疗肾脏方面的疾病。