原标题：产后奶水不足别着急, 看看这位妈妈怎么做的, 奶水多的吃不完

　　现在越来越多的妈妈都坚持母乳喂养，因为母乳喂养的婴儿发展更为健康，效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等，但是奶水不足是困扰妈妈在母乳喂养道路上最大的绊脚石。

　　我是一位90年的宝妈，第一次要孩子没什么经验，宝宝刚生下来奶水不够吃，就着急给孩子添加奶粉，可能是宝宝太小，吃奶粉老是消化不好，直到宝宝生病怎么也不肯吃奶粉了，我是彻底束手无策了，决定追奶，于是开始查阅各种追奶的方法。今天就给大家分享一下我的经验。要想奶水多就要这样做。

　　1、要尽早让孩子吸吮，而且是没事就让孩子吸，即便是还没有奶水，也要让宝宝吸。因为宝宝在吮吸的过程中，妈妈的脑垂体就会分泌泌乳素，然后刺激乳房产生乳汁。

　　2、要让宝宝吃后奶，我就犯了这个错误，每次宝宝吃的时候都是咕咚咕咚喝一会，然后就换另一个给她吃，其实这样做不对，要让宝宝多吃后奶奶水才会多，乳房是有记忆的，如果宝宝不吃后奶，乳房就会记忆为这些宝宝够吃了，下次还是分泌这点，让宝宝充分把一边吃完，乳房变得软软的在给宝宝换另一个吃。如果宝宝另一个没有吃完记得一定要用吸奶器吸出来，或是手动挤出来，总之就是要把乳房排空，乳房就会记忆为宝宝不够吃啊，下次要多分泌一点。

　　3、要多休息多睡觉，生完宝宝的妈妈身体特别虚弱，要多注意休息让身体恢复，只有身体恢复好了，才会有足够的营养转化成奶水，而睡觉时泌乳素分泌会比醒着的时候分泌的多。

　　4，要多喝汤，乳汁大部分成分就是水分，可以多喝点发奶的营养汤，鱼汤鸡汤什么的

　　5、要保持心情愉悦不要生气，生气会影响脑垂体抑制分泌泌乳素，从而导致乳汁分泌减少。

　　6、要营养均衡，哺乳期的妈妈适当吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、醪糟蛋花汤、黄豆炖猪蹄、排骨莲藕汤等；同时也要多吃蔬菜水果、五谷杂粮等，千万不要像我整个孕期婆婆不让我吃水果，只要少量吃，不要吃放冰箱的水果，和一些凉性的水果就好。

　　好啦，以上是我总结出来的让奶水多起来的方法，只要妈妈们坚持，奶水会慢慢的多起来的，不要太心急，我就是慢慢坚持过来的，宝宝从三个月以后至宝宝一岁半断奶，基本上都是全母乳的，妈妈们要对自己有信心，坚持就是胜利，今天就先分享到这里了，喜欢我的文章关注我一下，和我一起探讨育儿趣事吧！