原标题：秋冬来临，六个方法提高孩子免疫力，让宝宝远离疾病

　　如果你的孩子经常生病，你厌倦了让他们去医院，看医生，吃药，打针。孩子的免疫力，饮食以及家长的照顾都会是影响孩子生病的因素。今天让我们来看看帮助孩子预防疾病的妙招。

　　如果你想让你的孩子不生病，你应该做以下6件事。

　　1、让孩子经常保持双手干净

　　经常洗手是预防呼吸和消化疾病的有效方法。因此，一个健康的孩子应该经常洗手，在孩子吃饭前，使用厕所后，玩耍以后，或者从外面返回家里，你都要帮助或者告诉他们洗手。而且，你要需要知道要用杀菌洗手液帮助宝宝洗手。洗手时唱一首歌会帮助孩子们更感兴趣，挑选他们最喜欢的歌曲。

　　2、经常做运动

　　研究表明，运动可以减少15-50%的发烧和感冒，同时，运动还能刺激抗体的活性和产生。儿科医学博士建议锻炼比任何治疗和药物，对于预防感冒的效果都要好得多。

　　3、按时睡觉

　　健康的孩子经常很快就上床睡觉，睡得很沉。睡眠不足会增加儿童患感冒和其他生病的几率。大多数1岁以下的儿童每天需要睡大约14个小时。幼儿园的孩子需要睡11-13个小时。家长要帮助孩子养成有规律的休息时间，在睡前，可以准备一些常规活动，比如，洗澡，听音乐，抚触，让宝宝知道，你们要睡觉了。

　　4、不要把手放在脸上

　　流感病毒或其他病毒可以通过鼻子、眼睛和嘴巴进入人体。因此，如果想要让孩子不生病，就要限制孩子经常把手放在脸上，尤其是嘴巴里面。当然，这不是一件容易的工作。所以，回到之前讨论的，你还是应该经常提醒你的孩子常洗手。特别是,孩子不应该和别人使用同一个水杯，牙刷和毛巾。各种餐具，也要有孩子自己专属的。

　　5、有营养的养生法

　　多吃蔬菜和水果有助于增强儿童的免疫系统。健康的儿童经常吃许多含有维生素C的食物，如花椰菜、草莓和橙子，以及维生素D，如鲭鱼、配方奶和谷物。吃酸奶还有助于提供天然益生菌，也有助于提高儿童的免疫系统。记得让孩子多喝水，常喝水有助于孩子帮助孩子清除体内垃圾，让孩子远离疾病。

　　6、有必要接种疫苗

　　预防疾病，尤其是流感的最好方法是接种疫苗。虽然最近疫苗接种收到了负面的反馈，这可能会让你感到害怕，但是我们却无法否认，疫苗对与孩子的保护是无可替代的，让孩子接受疫苗，是一个非常好的提高孩子免疫力的方法。

　　总结

　　通过以上六个方法，我们就可以看出，让孩子远离疾病，最重要的是养成有规律的健康的生活习惯。秋冬来了，孩子感冒增加，试试上面这六个方法，让孩子远离疾病吧。