原标题：分娩之后，这件事需在月子期间做好，身体恢复会更快

　　在分娩之后，月子中女性的身体会排出很多恶露，恶露大多是胎儿在孕妇体内残留的废物质，正常来说一般恶露会持续一个月左右的时间，具体情况也要根据每个人自身的健康状况来定，所以恶露的时间也没有一个规定的日期。而形成恶露的主要原因是宝宝出生后，随着胎盘的脱落会对妈妈子宫壁造成一定的创伤，所以子宫在恢复的时候，子宫内部坏死的脱模就会随着血液排出，也就形成了产后恶露，但如果产后很长一段时间还有恶露排出的话，那么很大一部分可能就是慢慢的身体出现了问题。那么怎样才能够让恶露快速的排干净呢？我们可以试试下面这几招：

　　分娩之后，这件事需在月子期间做好，身体恢复会更快

　　1、个人卫生护理

　　在产后妈妈的卫生也是非常重要的，正常来说顺产的话三天就可以洗澡，剖腹产可以根据个人情况来定，一般1到3个周都可以，洗澡的时候要注意水温不能过热或过凉，而且要尽可能的淋浴不可泡澡，以防有害物质通过阴道进入体内导致感染疾病。而且产后护理我们应该格外的重视，要勤着更换卫生巾和内衣贴身衣物，每天要清洗阴部，这样才能保证女性卫生和健康。

　　2、注意饮食

　　很多妈妈们产后进行哺乳，就会担心自己的营养跟不上，所以会吃特别补的食物，比如说猪蹄汤等油腻的东西，但其实做这种做法对产后没几天的宝妈来说说是没有用的，反而还会影响到妈妈们的身体恢复。所以在产后的前几天尽量吃清淡的食物，要多吃一些蔬菜和温和的水果这样才有利于身体的恢复，恶露的排出。

　　3、适量的运动

　　在产后孕妇适量的运动是非常重要的，很多宝妈觉得伤口疼痛或者担心着凉，就会懒于运动，但长期的躺在床上，会导致妈妈缺少运动从而引起宫缩乏力，就可能导致恶露的时间很长。因此想要加快恶露排出的时间，妈妈们在产后一定要进行适量的运动才可以，可以在室内适当的散散步，这样不仅可以促进子宫的收缩，还能更快的加速恶露的排出。但是孕妈需注意的是，在运动的时候一定要适量，不可运动幅度过大，以防造成伤口撕开感染。

　　4、睡觉的姿势

　　当生产完之后，睡觉姿势很容易被大家忽略，建议准妈妈们在睡觉的时候身体侧躺，如果分娩时有侧切的情况，那么准妈妈侧躺的方向要跟侧切的方向相反，这样恶露排出的时候不会刺激到伤口，可以更快的加快身体的恢复和恶露的排出。

　　最后，恶露的排出物会随着产后时间恢复发生不一样的变化。妈妈们可以每天观察自己恶露的状态来判断恢复的进度，如果发生臭味异味等不适的情况，需要及时就诊，以免耽误最佳治疗时间。