原标题：《我是真的爱你》热播，“女强人”陈娇蕊产后“大变样”，背后原因竟然是……

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　　3.30-4.1

　　最近，一部以职场妈妈为主题的热播剧《我是真的爱你》再度引发关注。

　　作为一名准妈妈，看这部剧时着实产生了不少共鸣，其中对职场妈妈陈娇蕊一角的印象尤为深刻。

　　陈娇蕊（王媛可 饰）本是一名职场女强人，正当她努力做项目、准备事业更上一层楼时，却意外得知自己怀孕了。

　　职场上，女性一旦怀孕，就意味着事业将要停滞，职位也会被替代。

　　陈娇蕊也有同样的忧虑，于是她便极力隐瞒自己怀孕的消息。

　　可越隐瞒，越焦虑。

　　她向老公莫铭（杜淳 饰）表达自己的焦虑，但没有得到理解，更因为之前妻子有过流产经历，于是，老公莫铭就把妻子怀孕的消息告知了她的上司。

　　于是，上司决定把项目交给陈娇蕊的竞争对手、“铁丁”萧嫣（刘涛 饰）去做，并让陈娇蕊在家安心待产。

　　这让陈娇蕊感到无助，而这种无助感在孩子出生后日益加深。

　　尤其是丈夫的“失信”和“无作为”。

　　陈娇蕊的丈夫莫铭是三甲医院的一名儿科医生。在生孩子前，两人说好了要一起带孩子。

　　可孩子出生后，事情却全都变了样：

　　半夜孩子哭，明明是轮到老公照看，可他却无动于衷，于是陈娇蕊只得自己起来哄；

　　好不容易请了个月嫂，却被婆婆擅自打发走，晚上陈娇蕊想和丈夫说一说，可老公却以“好困啊，有什么事明天再说”堵住了她的嘴；

　　她感冒发烧，丈夫怕孩子被传染，就把孩子带去了医院，还被同事夸赞是“模范丈夫，明星奶爸”；

　　回家后妻子只抱怨了一句：“当男人真好，随便带带孩子就被别人夸赞，女人带一辈子孩子，也得不到一句夸赞，干的越多还落得埋怨越多，做女人真倒霉。”

　　丈夫直接不耐烦地答道：“你是不是觉得全家都跟你一起抑郁，你就高兴了！”

　　丈夫作为一名儿科医生，对陈娇蕊的处境，没有给出任何可行的解决方法，还埋怨她太“作”，真令人寒心！

　　可为什么越来越多的妈妈在产后就像变了一个人似的呢？

　　其实，这种情形都是产后抑郁惹得祸。

　　剧中陈娇蕊也是患上了产后抑郁症，但由于周围人的不理解，导致她的症状越来越严重。

　　很多人觉得患产后抑郁症的人都是“矫情”，但实际上产后抑郁症比人们想象得要普遍得多。

　　01

　　新西兰一项调查显示：每6位新妈妈中，就有一位在婴儿出生后的前6个月里患上产后抑郁症。

　　主要症状包括：

　　情绪持续低落及不稳定，常常无缘无故或为很小的事就哭个不停；

　　总是疲惫不堪，精力、精神不足；

　　常常觉得很累但却无法入睡；

　　脾气暴躁，没有耐心等等。

　　一些研究者认为，生产过程困难是产后抑郁症的成因之一。

　　这种经历令新妈妈正常的运作能力很久都不能恢复，并对其情绪和心理健康产生不少负面影响。

　　我治疗过不少产后抑郁症的病人，发现患产后抑郁症的新妈妈常常对随着新生儿而来的一些负面经历和情绪心理准备不足。

　　因此，在她们的期望和现实之间就出现了一个落差，而她们往往不知如何面对这个落差。

　　比如，当孩子不肯吃奶或睡觉时，新妈妈就会有很强烈地 被排斥感和失败感，而她其实对这种感觉并没有心理准备。

　　如果这种经历持续发生了一段时间，她就会得出结论，认为一定是自己有问题，自己非常失败， 不是一个好妈妈，并为此觉得很内疚和羞耻。

　　为了补偿自己的失败，她一般会提高对自己的期望和要求， 不断忽视自己的需要，放弃令自己快乐的活动和享受，甚至是正当的、必要的休息。

　　这种不断透支自己的做法，不但无法扭转令自己筋疲力尽的局面，反而会形成一个恶性循环：

　　越有失败感，就越提高对自己的要求；

　　越不照顾自己，自己的状态就越差，越是力不从心；

　　情绪也因此越来越不稳定。

　　要扭转这个局面，新妈妈要明白和接受一个道理，即负面经历和情绪是育儿过程中不可避免的一部分。

　　所以，当自己在抚育婴儿遇到困难和经历挫败感时，不要不断地批评自己和提高对自己的要求，要 学会向周围的人求助，要知道自己的身体和感情需要也是很重要的。

　　一个连自己都照顾不了的妈妈，是不可能照顾好孩子的。

　　因此，要抽一些时间顾及自己的需要，比如和朋友出去喝喝咖啡、聊聊天，或者做一做运动等。

　　02

　　澳洲墨尔本大学的一项最新研究还发现， 新妈妈的产后抑郁症和丈夫对育儿的参与度有着很大的关系。

　　如果丈夫能在育儿上亲历亲为，比如亲自为婴儿洗澡、换尿布，半夜和妻子轮流起床哄婴儿入睡等，就能在很大程度上降低妻子患产后抑郁症的几率。

　　这项研究还发现， 丈夫的态度也非常重要，如果丈夫不但不参与家务，还对妻子的育儿能力发出诸多批评，就会大大地增加妻子患产后抑郁症的可能性。

　　由此可见，丈夫参与照顾孩子是很重要的， 不但可以为妻子分担压力，还能和孩子建立很好的感情和关系，一举两得。

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　　此外，还要记得 多给妻子以正面的赞扬、鼓励和支持。

　　这样，因产后抑郁症而形成的情绪恶性循环就会被打破，生活也会回归正轨。

　　本文知识内容刊于《父母必读》杂志

　　编辑 《父母必读》编辑部

　　组稿排版 宋宇 视觉设计 宫颖

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