原标题：哺乳期外面吃顿饭，回来竟然没奶了！哪些食物哺乳妈妈不能吃？

　　哺乳期外面吃顿饭，回来竟然没奶了！哪些食物哺乳妈妈不能吃

　　对于每个刚生完孩子的宝妈来说，经过十月怀胎的辛苦，想着生完孩子就轻松了，可当真正“卸下货”后才发现，“苦日子”才开始，光喂奶这件事就把你绑的没了自由不说，每天娃一哭就担心宝宝是不是没吃饱？是不是自己奶水不充足？还担心着什么食物宝妈不能吃怕回奶？

　　晓晓当妈妈后就经历了一件让她郁闷的事情，本来奶水够她宝宝吃了，但自从跟朋友出去吃个饭，回来竟然发现自己奶水少的可怜。才杭然意识到可能是在吃饭期间，喝店里提供的茶水太多了。后来网上一查才知道，返饭店里提供的那个茶叫大麦茶，有回奶的效果。晓晓后悔极了。

　　所以宝妈在日常生活中一定要注意什么食物是哺乳期不能吃的？一.回奶食物哺乳期的宝妈一定要哦注意饮食，万一回奶了，再重新追奶是很痛苦的。

　　除了有些食物吃了会回奶，还有些食物也是不能吃的，会对宝宝造成一定的影响。

　　例如：

　　1.味精哺乳期宝妈要控制味精的摄入，因为味精中含有谷氨酸钠，会通过乳汁传输给宝宝，影响宝宝对锌的吸收，宝宝如果缺锌的话，会对宝宝身体和智力的发育造成影响。

　　2.生冷食物哺乳期宝妈吃过多生冷食物，会给宝宝带来拉肚子、消化不良等症状。

　　3.辛辣食物有些宝妈也被爱吃辣的，但在哺乳期一定要忌嘴，不然宝宝吃了奶容易上火、便秘。

　　4.含有酒精成分的饮品哺乳期要远离含有酒精、咖啡、茶水成分的饮品，这些饮品里所含的成分会对宝宝的发育造成影响。

　　5.巧克力哺乳期巧克力同样是禁忌，因为巧克力中的可可碱会通过乳汁进入到宝宝体内，造成宝宝神经兴奋，出现睡眠不稳、哭闹不止等现象。