原标题：劝告：3个时间点别强迫孩子喝水，会“拖垮”娃脾胃，家长要反省

　　这两天表姐家长闺女突然不爱吃饭，睡觉总蹬被子，还时不时咳嗽两声，有点积食的节奏，带孩子去“遛弯”也不管用，只好去消化科检查了一下，医生说孩子没别的毛病，就是积食比较厉害了。表姐一家都很郁闷，平时给孩子喂饭很“讲究”，都是按照七分饱，也不乱吃零食，怎么就积食了呐？

　　昨天我去表姐家，待了一天，大概知道孩子为什么消化不好、积食了。茶几上摆着一个卡通的保温壶，表姐不分时间段，一直催孩子多喝水。虽然孩子新陈代谢旺盛，水分流失快，但是补充水分也有讲究，以下三个时间点给孩子喝水的话，会影响消化，给脾胃带来压力，就算孩子吃饭不多，也容易积食、消化不良。

　　1、进食前后的半个小时

　　对于想减肥的大人，可以在饭前喝水来引起饱腹感，同样，本身孩子的胃就“小而脆”，吃饭前后喝大量水，甚至一口饭一口水的喂，就会减少孩子的进食量，而且水稀释了胃酸，降低了消化能力，给肠胃造成负担，孩子就容易积食，长期以往，影响营养的摄入。

　　2、剧烈运动之后的二十分钟

　　孩子都精力旺盛、活动量大，很多家长会随身带着水杯，有时候孩子跑跑跳跳运动过后，就马上递过去让孩子赶紧喝水，这个做法也是错误的。经过剧烈的运动，肠胃正快速蠕动，马上喝水会导致肚子不舒服，甚至腹泻，而且运动后血液多在肌肉里，此时大量饮水会导致呼吸不顺畅，正确的做法，是让孩子缓一缓，20分钟后再喝水，而且切记“牛饮”，要一小口一小口的。

　　3、睡前一小时

　　很多女士睡前一小时不会喝水，会引起第二天面部水肿，孩子也一样，而且，睡前大量喝水代谢会比较快，让孩子频频起夜，降低睡眠质量，不利于生长激素的分泌，耽误孩子长个。此外，睡前喝水让脾胃不能充分休息调整，不断变得虚弱，久而久之容易积食。

　　带娃做好这2点，养护脾胃不积食，孩子长个子：

　　1、补益脾胃促消化，日常一末要多喝

　　在孩子的成长发育中，养护脾胃喝点肽菇末是很有必要的，肽菇末作为一种特殊的营养膳食，既能补充日常饮食中容易缺失的营养物质，又能强化脾胃功能，促进消化系统发育。从6个月添加辅食开始，就可以加入辅食泥、粥、米糊中，让孩子吸收好、消化好、长个子。

　　2、增强脾胃清积食，睡前一穴要常按

　　据我了解，很多家长都有给孩子捂触、推拿的经历，一般在宝宝很小的时候，其实这是一个值得坚持的好习惯，尤其是孩子积食时，睡前抽时间给孩子做摩腹，按揉位于肚脐上方4寸出的足三里，和膝窝下方的足三里，都能促进肠胃蠕动，消食导滞，增强孩子脾胃。