原标题：孕妇心烦或导致自发性流产 这几个简单动作可驱除烦躁

　　在生活中，人的情绪是在不断的变化着的，对于孕妇来说，更是如此的。那么，对于孕妇的情绪问题，大家有什么了解呢？孕妇心烦怎么办呢？

　　孕妇心烦怎么办

　　一、自我心理暗示

　　当孕妇有心烦的情况的时候，可以通过自我暗示的方法来进行缓解的，一定要是积极的心理暗示的方法。

　　这时应该在心理告诫自己是正常现象，让自己的心情先缓解一下，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

　　二、目标转移

　　还可以用目标转移法来缓解自己的不良的情绪的，一定要放松自己的心情的，可以去做一些轻松愉快的事情的。

　　不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

　　三、思想交流

　　还可以通过与家人的沟通交流来将自己的不好的情绪给抒发出来的，这是很有用的一种方法的。

　　正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

　　四、运动释放

　　这种方法是通过消耗体能来达到消除烦躁的目的，当孕妇心情烦躁时，不妨到出去走走，小跑一段时间，或者是坐一些简单的瑜伽动作，但是准妈妈一定记住不要选择幅度比较大的运动项目哦哦，以免伤到肚子里的宝宝，运动可以使心情得到最好的放松。